Tentang Perasaan

| comments

Berita Terkini Tentang Perasaan dalam psikologi kata ini sering diartikan untuk pengalaman subjektif sadar mengenai emosi. Fenomenologi dan heterofenomenologi adalah pendekatan filosofikal yang menyediakan dasar untuk pengetahuan mengenai perasaan. Banyak sekolah psikoterapi yang bergantung pada terapis memperoleh sejenis kesepahaman perasaan klien, dimana metodologi berlaku. Beberapa teori hubungan antarpribadi juga memiliki peran dalam perasaan berbagi atau kesepahaman satu sama lain.

Perasaan hati.jpg

Melalui  Perasaan juga dikenal sebagai keadaan sadar, seperti yang dihasilkan dari emosi, sentimen atau keinginan. Perasaan dapat diartikan berbeda dengan emosi dalam pengerti emosi bersifat universal. Sementara perasaan adalah respon yang dipelajari tentang sebuah keadaan emosi di lingkungan atau kebudayaan tertentu. Berikut isi tentang perasaan seseorang :


Cinta itu datang berlahan…

Diam – diam…

Tak terasa…

Tak teraba…

Tak terlihat…

Mengikuti aliran darah ku…

Melemahkan seluruh ragaku…

Hingga aku tak bardaya…

Jiwaku lemah tampamu…

Ketika aku sedih…

Aku mau menangis di dadamu…

Ketika aku bahagia …

Aku mau tersenyum bersama mu…

Dan ketika aku rindu…

Kau ada di sampingku…

Aku hanya ingin kau sayangi nyata…

Kau cintai tulus dari hati…

Kau milikku….


by Srie Nuraeni

Kata Nasehat Cinta Gibran

| comments

Sebelum kita langsung menyimak isi dari kata nasehat cinta gibran, sekilas kita mengingat masa Karya dan kepengarangan dari kahlil gibran. Sebelum tahun 1918, Gibran sudah siap meluncurkan karya pertamanya dalam bahasa Inggris, "The Madman", "His Parables and Poems". Persahabatan yang erat antara Mary tergambar dalam "The Madman".

Setelah "The Madman", buku Gibran yang berbahasa Inggris adalah "Twenty Drawing", 1919; "The Forerunne", 1920; dan "Sang Nabi" pada tahun 1923, karya-karya itu adalah suatu cara agar dirinya memahami dunia sebagai orang dewasa dan sebagai seorang siswa sekolah di Lebanon, ditulis dalam bahasa Arab, namun tidak dipublikasikan dan kemudian dikembangkan lagi untuk ditulis ulang dalam bahasa Inggris pada tahun 1918-1922.

Berikkut langsung saja disimak kumpulan kata nasehat cinta melalui berita terkini yang meliput hasil karya tokoh terkenal Kahlil Gibran :

kata nasehat cinta.jpg
Kita ini satu, kekasihku. Kau telah memasuki diriku dan salah satu dari kita tidak bisa memutuskan hubungan tanpa menghancurkan yang lain. Hubungan ini jadi milik “diri” kita. Aku tidak bisa berpikir, berimajinasi, mencipta dan bekerja tanpa kau, lebih daripada tanpa diriku sendiri. Dan suatu hubungan harus kuat memikul derita seperti hubungan kita – dan menahan goncangan seperti masa-masa menyakitkan yang sudah kita lewati. Tetapi tanpa masa-masa menyakitkan itu, kukira hubungan ini tidak akan jadi begitu indah.

Jangan menangis, Kekasihku. Cinta tercipta untuk membuat mata-mata kita dan menjadikan kita pelayannya, agar kita mendapat anugerah kekuatan dan ketabahan. Hentikan airmatamu, karena kita telah mengangkat sumpah.

Aku adalah pohon yang tumbuh di keteduhan, dan kini aku menjulurkan dahan-dahanku meraih getar cahaya hari. Aku datang untuk mengucapkan selamat tinggal padamu, kekasihku, dan harapanku semoga perpisahan kita akan seagung dan seindah cinta kita menjadi seperti api yang melebur batangan emas dan membuatnya menjadi lebih berharga.

Curahan hatiku kepadamu – apa maksud semua itu? Sebenarnya, aku tidak tahu apa yang kumaksudkan dengan semua ini. Akan tetapi, aku tahu bahwa kau adalah kekasihku dan bahwa aku memuja cinta. Kemiskinan dan kerja keras yang didampingi cinta jauh lebih baik daripada kekayaan tanpa cinta.

Cinta yang memiliki jemari yang sehalus sutera, tapi kuku-kukunya yang runcing meremas jantung dan membuat manusia menderita karena duka. Dan cinta adalah sekumpulan duka yang terangkum dalam pujian doa, membumbung ke angkasa bersama harum aroma dupa.

Patahnya cinta itu menyanyi, kesedihan pengetahuan itu berbicara, melankolis keinginan berbisik, dan derita kemiskinan menangis. Tetapi ada kesedihan yang lebih dalam dari cinta, lebih tinggi dari pengetahuan, lebih kuat dari keinginan, dan lebih pahit dari kemiskinan. Kesedihan seperti itu bisu tanpa suara; sedang matanya berkedip bagai bintang-bintang.

Karena himpitan benda membunuh manusia, pelan, tanpa derita, tapi cinta kasih membuatanya terjaga, dan pedih perih menghidupkan kepekaan jiwa.

Kasih, api cinta itu turun dari langit dalam berbagai bentuk dan rupa, namun perngaruh mereka di dunia adalah satu.

Kebisuan malam adalah utusan yang paling berjasa di antara dua hati, karena ia mengemban pesan cinta dan membawakan pujian dari hati kita. Sebagaiman Tuhan membuat jiwa-jiwa kita sebagai tawanan tubuh-tubuh kita.

Kita akan berjalan memasuki temaram, Mungkin saja akan bangun ke dalam tubuh dunia lainnya. Tetapi cinta kan tetap tinggal; dan bekas-jarinya tidak akan terhapuskan. Akan lebih baik buat kita, lebih bijaksana, untuk mencari sudut yang rindang dan tidur dalam kesucian bumi kita. Dan biarkan cinta manusia dan kelemahan, menguasai masa depan.

Cinta membuat jalan keras menjadi lunak and membalikkan kegelapan menjadi cahaya, serta kehormatan yang berada di hadapan jiwa. Menggalakkannya dari gairah dan keinginannya. Cinta diberikan Tuhan dalam hati. Kehormatan dicurahkan oleh hukum-hukum manusia menuju pikiran.

Tuhan telah menciptakan pada kalian jiwa bersayap untuk terbang mengarungi cakrawala cinta dan kebebasan. Betapa sedihnya memotong sayap itu dengan tanganmu sendiri dan menyiksa jiwamu seperti kutu yang merayap di atas bumi.

Cinta berlalu di hadapan kita, berbalut dalam kerendahan hati; tetapi kita lari darinya dalam ketakutan, atau bersembunyi di dalam kegelapan; atau yang lain mengejar, untuk berbuat jahat atas namanya.

Cinta adalah karunia Tuhan pada jiwa-jiwa yang peka dan agung. Haruskah kita campakkan dan biarkan babi-babi itu memporak-porandakan dan menginjak-injaknya. Dunia penuh keajaiban dan keindahan. Lalu mengapa kita hidup dalam terowongan sempit yang digali oleh pendeta itu untuk kita. Hidup penuh dengan kebahagiaan dan kebebasan, tapi mengapa kita tetap membiarkan belenggu di pundak kita dan kita patahkan rantai-rantai yang menjerat kaki-kaki kita, lalu berjalan dengan bebas menuju kedamaian.

Orang-orang yang oleh cinta tidak diberi sayap tidak akan bisa terbang di balik awan untuk melihat dunia magis, di mana jiwaku dan jiwa kekasihku hidup bersama-sama di satu kebahagiaan yang menyedihkan. Mereka yang tidak dipilih oleh cinta sebagai pengikutnya tidak akan mendengar ketika cinta memanggil-manggil.

Berkasih-kasihanlah, namun jangan membelenggu cinta, biarkan cinta senantiasa, bagaikan air hidup, yang mengalir antara pantai kedua jiwa.

Ketika dua orang saling mencinta, mereka harus seperti bunga teratai masing-masing kelopaknya satu demi satu, menunjukkan hati emasnya tidak erat tertutup, agar membias di kolam, pohon-pohon, dan langit. Padahal terlalu banyak manusia yang hatinya tertutup.

Sebab sebagaimana cinta memahkotaimu, demikian pula dia akan menyalibmu. Demi pertumbuhanmu, begitu pula demi pemangkasanmu. Sebagaimana dia membumbung, mengecup puncak-puncak ketinggianmu, membelai mesra ranting-ranting terlembut yang bergetar dalam cahaya matahari, demikian pula dia menghujam ke dasar akarmu, mengguncang-guncangnya dari ikatanmu dengan tanah.

Dengan cinta, laksana butir-butir gandum engkau diraihnya, ditumbuknya engkau sampai polos telanjang, diketamnya engkau agar bebas dari kulitmu, digosoknya hingga menjadi putih bersih, diremas-remasnya hingga menjadi bahan yang lemas dibentuk. Akhirnya diantarkan kepada api suci, laksana roti suci yang dipersembahkan pada pesta kudus Tuhan. Demikian pekerti Cinta atas diri manusia, supaya engkau pahami rahasia hati, dan kesadaran itu menjadikanmu segumpal hati Kehidupan.

Kuingatkan padamu, janganlah bertarung untuk berebut singasana cinta, karena cinta dan keindahan selalu akan tunduk dalam damai. Ingatlah ketika cinta memandang, ia adalah sebuah penyakit diantara daging dan tulang, dan hanya ketika masa muda telah lewat, rasa sakit akan memberinya kekayaan dan penderitaan membawa pengetahuan.

Apabila engkau mencintai, jangan berkata: “Tuhan ada di dalam hatiku.” Tetapi sebaiknya engkau merasa: “Aku berada di dalam Tuhan.” Dan juga jangan mengira, bahwa engkau dapat menentukan arah jalannya cinta, karena cinta apabila telah memilihmu, dia akan menentukan perjalanan hidupmu.

Jangan anggap cinta datang dari persahabatan yang lama dan hubungan akrab. Cinta adalah anak keturunan kecocokan jiwa. Dan jika kecocokan itu tak ada, cinta tak akan pernah tumbuh, dalam hitungan tahun. Bahkan generasi.

Karena cintalah dunia dipelihara, karena cinta setiap makhluk terus mempertahankan diri sendiri-sendiri, dan karena cinta mata yang utuh menjaga bagian-bagiannya… dia yang menyebut cinta dewi masyarakat manusia tidak salah, karena efek aneh dan kesan ajaib yang dihasilkan di kalangan manusia.

Mereka katakan jika orang memahami dirinya, dia memahami semua orang. Tetapi aku katakan padamu, apabila orang mencintai seseorang, dia belajar sesuatu mengenai dirinya sendiri.

Alangkah buasnya cinta yang menanam sekuntum bunga dan membongkar semua tanaman; Sebab ialah yang menyegarkan kita, apa yang akan membuat kita marah sepanjang zaman.

Cinta tiada berkeinginan selain mewujudkan maknanya. Namun jika engkau mencintai disertai berbagai keinginan, wujudkanlah dia jadi keinginanmu: Meluluhkan diri, mengalir bagaikan kali, yang menyanyikan lagu persembahan malam, mengenali kepedihan kemesraan yang terlalu dalam, merasakan luka akibat perngetianmu sendiri tentang cinta, serta meneteskan darah suka rela serta suka cita, terjaga di fajar subuh dengan hati seringan awan.

Manusia tidak dapat menuai cinta sampai dia merasakan perpisahan yang menyedihkan dan mampu membuka pikirannya, dan merasakan kesabaran yang pahit dan kesulitan yang menyedihkan.

Pada cinta pemahaman diperlukan…. Untuk mencintai berarti kita harus memahami sekalipun memahami dengan badan. Ketika misalnya saya melihat keindahan bunga – badan saya memahami keindahannya – tergambar ada padanya.

Jika kebaikan terkandung dalam cinta kepada apa yang agung, dan dalam kerinduan akan yang jauh dan tak terlihat – jika kebaikan adalah semua hal tersebut, maka akulah salah satu dari orang-orang yang memiliki kebaikan. Tapi jika itu terletak dalam hal-hal yang lain dari ini semua, maka aku tidak tahu siapa aku ini. Menurutku, kekasih, wanita yang sempurna harus menuntut hadirnya kebaikan dalam jiwa seorang pria, sekalipun ia bodoh.

Terkadang aku berkata pada hati, ”Jurang pemisah ini disebabkan oleh sesuatu yang tidak beres dalam diriu. Kalau yang salah itu dibereskan, aku akan amat dekat dengan semua orang dan mungkin akan mencintai mereka dengan cinta yang baru.”

Rasa cinta adalah hiburanku yang kala malam mendendangkan lagu-lagu kebahagiaan, membangunkanku di kala fajar, untuk mengungkap makna hidup. Cinta yang dianugerahkan oleh Tuhan, terbebas dari rasa dengki karena harta, tak pernah menyakiti raga karena ia ada dalam jiwa. Ia adalah sebuah pertalian kokoh yang memandikan jiwa dalam ketabahan, rasa lapar luar biasa, yang mengisi jiwa dengan karunia.

Cinta yang terbatas ingin memiliki yang dicintai, tapi cinta yang tak terbatas hanya terbatas menginginkan cinta itu sendiri, cinta yang tumbuh dalam perpaduan kenaifan dan gairah masa muda, memuaskan diri dengan memiliki dan tumbuh dengan pelukan. Tapi cinta yang dilahirkan bersama segala rahasia malam tak pernah puas dengan apa pun selain keabadian dan kelestarian dan ia hanya membungkuk dan patuh pada Tuhan.

Musuh berkata padaku, ”Cintailah musuhmu.” Dan aku mematuhinya serta mencitai dariku.

Semaikan benih dan bumi akan memberi kamu bunga. Mimpikan impianmu sampai ke langit dan ia akan memberimu yang kamu cintai.

Memperlihatkan cinta adalah suatu kepicikan dibanding sesuatu yang agung, yang tersembunyi di balik cinta.

Kekuatan untuk mencintai adalah anugerah terbesar yang diberikan Tuhan kepada manusia, sebab kekuataan itu tidak akan direnggut dari manusia penuh berkat yang mencinta.

Cinta senantiasa malu terhadap kecantikan, namun kecantikan akan selalu diburu cinta. Dan pernahkah cinta menentang benci dengan kekuatan yang lebih hebat dari cinta itu sendiri?

Banyak hal yang kucintai, tetapi ternyata dibenci orang-orang. Sedangkan hal-hal yang kubenci, ternyata mereka cintai. Hal-hal yang kucintai saat masih kanak-kanak tetap kucintai sampai saat ini. Dan yang kucintai saat ini akan kucintai sampai akhir kehidupan nanti. Sebab menurutku cinta adalah segala yang dapat menghilangkannya dariku.

Demikian isi nasehat cinta gibran yang ditujukan kepada kekasih hatinya, semoga apa yang barusan Anda baca dan simak, semoga bermanfaat, serta memberikan rasa tersendiri untuk Anda.

Tips Penggemukan Badan Bagi Wanita Kurus

| comments

Langkah pertama sebelum melaksanakan tips penggemukan badan, Anda mungkin perlu mencari tahu tentang kondisi kurus yang Anda alami. Apakah Anda pernah menderita suatu penyakit ataupun mempunyai kelainan pada pencernaan Anda. di berbagai media baca, seperti koran, majalah, buku, ataupun di internet, tersimpan begitu banyak tulisan mengenai berbagai cara menggemukkan badan. Akan tetapi, yang kita perlukan adalah tips gemukin badan yang sehat dan alami.

Sebab, ada juga jalan untuk menggemukkan badan, tetapi tidak dengan cara yang sehat. Akibatnya, tubuh gemuk dapat dicapai, tetapi di sisi lain ada pengaruh negatif terhadap kesehatan tubuhnya.

Misalnya saja, badan memang menjadi lebih gemuk, akan tetapi terlalu banyak menyimpan lemak. Otomatis tubuh yang terlalu banyak mengandung lemak ini berisiko memancing penyakit-penyakit kronis untuk datang ke tubuhnya.

Penyakit diabetes dan kelebihan kolesterol lebih menyukai badan gemuknya dibandingkan badannya sebelum gemuk. Berita Terkini cara menggemukkan badan yang sehat dan alami untuk para pembaca.

Tips Gemukin Badan.jpg
1. Olahraga Rutin

Upayakan melakukan olahraga dengan rutin tiap hari. Waktu pelaksanaannya yaitu sekitar 2 hingga 10 menit per harinya. Berolahraga dapat membentuk badan menjadi sehat sehingga dapat menangkal berbagai penyakit yang merusak.

Seperti diketahui bahwa penyakit dapat menghambat proses penggemukan badan. Selain itu, rutinitas berolahraga bisa melatih tubuh beserta otot-ototnya untuk lebih kencang dan kekar. Tentunya kita mengharapkan tubuh yang ideal disertai dengan otot-otot yang menonjol pada lengan, perut, dan dada, bukan?

Selain dua manfaat tadi, ada manfaat lain yang berasal dari berolahraga rutin, yakni menambah nafsu makan. Tubuh yang senantiasa bergerak akan membutuhkan asupan energi yang lebih daripada yang senantiasa terdiam. Berkeringat akan membuat kita lapar dan membuat kita semakin lahap ketika menyantap makanan.

2. Ubah Pola Makan yang Salah

Gizi, karbohidrat, dan lemak yang terserap dalam tubuh adalah faktor terbesar dalam keberhasilan cara menggemukkan badan. Mengubah pola makan di sini diartikan sebagai mengubah jadwal makan serta jenis makanan yang dikonsumsi.

Sebagian besar orang yang memiliki tubuh kurus mempunyai pola makan yang tidak menunjang badannya untuk gemuk. Misalnya, hanya menjadwalkan diri untuk makan dua kali sehari. Kemungkinan besar, jika seseorang yang berbadan kurus tetap menjalani pola makan dua kali sehari, dia akan senantiasa jauh dari berat badan ideal.

Jika menginginkan tubuh yang gemuk, maka makanlah tiga hingga enam kali sehari. Jika makan dijadwalkan sebanyak enam kali sehari, berarti kita makan besar sebanyak tiga kali dan makan kecil/sedang sebanyak tiga kali sehari. Akan tetapi, jangan berlebihan dalam meningkatkan pola makan ini, sesuaikan dengan kondisi tubuh dan jangan lupa ingat kondisi dompet kita.

Makan lebih dari tiga kali sehari harus diiringi dengan olahraga yang teratur juga. Hal ini agar tubuh gemuk yang diperoleh dari asupan makanan tidak menyimpan lemak terlalu banyak.

Mulai sekarang, tinggalkan makanan yang tidak sehat seperti makanan yang bahan-bahannya hanya sedikit mengandung karbohidrat, gizi, dan lemak. Dan juga perhatikan proses membuat atau memasak makanan yang kita konsumsi, apakah sudah melalui proses yang sehat dan higienis atau belum.

3. Minum Susu dan Ngemil Sebelum Tidur Waktu Petang

Memberikan makanan yang bergizi dan berprotein tinggi sebelum istirahat atau tidur malam sangat membantu tubuh agar menjadi gemuk. Susu yang berprotein tinggi akan mudah terbentuk menjadi daging atau otot sewaktu kita tertidur.

Selain susu, upayakan juga mengemil makanan ringan, tetapi yang mengandung lemak dan berprotein tinggi, seperti kacang-kacangan. Kacang tanah, kacang hijau, dan kedelai menyimpan banyak lemak nabati dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk menyukseskan cara menggemukkan badan, lakukan dengan memperbanyak asupan protein karena protein berfungsi sebagai pembentukan sel dan jaringan dalam tubuh.

4. Istirahat Teratur Tiap Malam

Usahakan istirahat pada waktu yang tepat setiap hari. Waktu terbaik untuk tidur bagi seseorang yang ingin gemuk adalah sekitar jam 9 malam setiap harinya. Sebab, pada waktu tersebut, badan kita sedang dalam metabolisme basah, kondisi yang terbaik untuk tidur.

Dengan istirahat yang cukup pada malam hari, badan akan menjadi lebih fresh pada keesokan paginya. Kemudian, dilanjutkan dengan menyantap sarapan dengan menu yang seperti dianjurkan sebelumnya agar mendapatkan hasil lebih cepat.

5. Periksa Kesehatan Secara Rutin

Ini bertujuan untuk mengawasi sekaligus mengontrol proses penggemukkan badan yang sedang dijalankan. Jika ditemui hasil yang salah, kita akan segera mengetahui dan upayakan untuk memperbaikinya. Di samping itu, aktivitas rutin memeriksakan kesehatan ini akan membantu untuk menjaga kesehatan setiap waktu.

Hentikan kebiasaan merokok dan bergadang pada malam hari. Sudah menjadi rahasia umum bahwa merokok dapat mengundang berbagai penyakit kronis. Namun, hanya sedikit dari perokok yang memiliki niat yang kuat untuk meninggalkan kebiasaan buruk tersebut.
Obat Gemukin Badan yang Alami

Obat gemukin badan? Jangan berpikir obat di sini dalam bentuk pil atau kapsul. Ada jenis obat gemukin badan yang alami, yaitu dalam bentuk olahan makanan. Tips gemukin badan yang instan dengan obat mengandung zat kimia kurang baik untuk kesehatan. Berikut beberapa obat gemukin badan yang alami.

1. Sushi

Kenapa sushi bisa jadi obat gemuk alami? Biasanya satu buah sushi mengandung sekitar 500-600 kalori. Ditambah dengan kecap pelengkap yang mengandung sodium dapat membuat Anda ketagihan dan ingin terus makan juga minum. Porsi bertambah tentunya dan jika cara seperti ini sering dilakukan pasti berat badan akan bertambah.

2. Buah Kering

Obat gemuk yang satu ini cukup menyenangkan untuk dikonsumsi karena selain mengandung kalori yang lebih banyak dibandingkan buah segar, juga karena buah ini sudah mengalami proses pengeringan yang membuat kalorinya bertambah karena isinya lebih padat. Sebagai contohnya adalah buah anggur. Jika dimakan segar, anggur mengandung kalori 60kcal per gelas.

3. Kopi Susu

Pilihan obat gemuk lainnya adalah kopi susu. Jika kopi hanya diseduh tanpa tambahan yang lain, kalorinya rendah. Tapi jika ditambahkan susu kental manis, kalorinya menjadi tinggi. Dengan 2-3 cangkir kopi susu setiap harinya, maka kita bisa mendapatkan kalori sebanyak memakan satu potong kue tart yang berlemak tinggi.

4. Burger Sayur

Obat gemuk lainnya yang bisa dicoba adalah dengan memakan burger. Burger yang dimakan adalah burger sayur. Makanan pelengkapnya seperti keju, mayonnaise, roti yang padat dan saud membuat kalori satu burger sayur menjadi setara 1000 kalori per buahnya. Emang enak sih makan burger meskipun cuma burger sayur.

Cara Alami Perlambat Penuaan Kulit

| comments

Tips agar wajah tidak cepat keriput, serta cara alami perlambat penuaan kulit, serta banyak tips tentang kecantikan yang perlu kita simak. Tidak ada wanita yang tidak ingin tampil cantik. Tampil cantik tentunya harus diawali dengan merawat kulit secara baik. Banyak cara yang dilakukan agar menjadi cantik. Namun, kecantikan alami selalu menjadi dambaan setiap wanita. Alami atau natural merupakan satu kata yang amat 'mahal'.

Cantik dengan cara yang alami tentu menjadi impian banyak wanita. Karena cantik dengan cara seperti itu sangat jauh dari efek samping yang membahayakan dan menyeramkan. Dengan melakukan perawatan-perawatan alami, Anda tidak akan mengalami gagal operasi yang bisa mengakibatkan bentuk muka berubah aneh. Berikut berita terkini tentang tips cara alami perlambat penuaan kulit :

Kulit Sehat.jpg

Gunakan minyak zaitun

Tak hanya pertambahan usia yang dapat menyebabkan munculnya keriput di wajah. Kurang menjaga kesehatan kulit menjadikankulit kering dan kasar dan berujung pada timbulnya garis tipis serta kerutan di sekitar area mata.

Untuk menghindari timbulnya kerutan, seperti dilansir dari Times of India, Anda dapat mencoba mengoleskan bagian tubuh yang kering dengan menggunakan minyak zaitun. Dengan kata lain, minyak zaitun dapat membantu melembabkan kulit kering serta menghaluskan kulit.

Olahraga

Usia banyak memberikan perubahan pada bentuk tubuh. Para ahli mengatakan bahwa, seseorang minimal melakukan latihan sekitar 30 menit sehari, seperti yoga, aerobik, berenang, pilates, atau aktivitas lainnya.

Dengan berolahraga, jutaan saraf dalam tubuh dapat terus menjalankan fungsinya dengan baik. Tak hanya itu, latihan juga membantu mengencangkan otot-otot tubuh.

Diet nabati

Asupan dianggap baik ketika Anda perbanyak mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, serta biji-bijian. Akan tetapi Aishwarya Rajan, pakar gizi mengatakan bahwa seseorang yang ingin melakukan diet, dapat menjalani diet 'pelangi'.

Ini merupakan cara pemilihan makanan dengan banyak warna. Seperti bayam, jagung, tomat, paprika, stroberi, dan bluberi. Diet ini juga membantu melawan osteoporosis, diabetes, dan penyakit jantung.

"Piring makanan Anda harus mengandung 75 persen makanan nabati dan sisanya jadi sumber rendah lemak, seperti telur, ikan, atau daging," katanya.

Kalsium

Tak hanya diet nabati, vitamin D juga membantu melawan pengeroposan tulang-tulang. Oleh karena itu, jika seseorang sudah melewati usia 50, mereka membutuhkan lebih banyak asupan kalsium, 1200 mg kalsium. Oleh karena itu, konsumsilah produk susu rendah lemak, seperti susu kedelai yang diperkaya kalsium, jus jeruk, sarden atau ikan salmon.

Cukup tidur

Pada dasarnya tubuh memiliki jam biologis. Satu hal yang pasti adalah untuk menjalankan proses detoksifikasi yang juga sangat baik bagi kesehatan kulit. Oleh karena itu, pastikan bahwa Anda mengistirahatkan tubuh Anda selama 7-8 jam.

Cara Mempercepat Download

| comments

Jika ingin koneksi internetmu menjadi lebih cepat, ada sejumlah aspek yang patut menjadi perhatian. Misalnya tempat file yang ingin di download sebab pada umumnya server bisa mempengaruhi kecepatan dalam mengunduh file. Agar bisa meningkatkan kecepatan koneksi internet, apakah untuk browsing, chatting, download lagu, gambar, video serta file lainnya tentunya membutuhkan kapasitas jaringan yang besar juga.

Cara cepat download sebenarnya tak sudah asalkan kita memahami sedikit cara menyiasatinya. Caranya adalah antara lain:

1. Melakukan Optimasi

Pada modem yang kita gunakan untuk berinternet, kita lakukan optimasi. Caranya yaitu dengan langkah-langkah berikut :
Mempercepat koneksi internet dengan modem:

Siapkan Modem yang biasa kamu pakai
Siapkan lilitan kawat tembaga. Biasanya kawat seperti ini banyak dijual di toko elektronik. Tapi kalau tidak ada pun, kamu bisa menggunakan kabel listrik bekas yang sudah dikupas plastik bagian luarnya atau isolatornya.
Lilitkan kawat tembaga tersebut padamodem. Di sini fungsi utamanya adalah sebagai penguat sinyal internet dan sebagai peredam panas dari modem. Manfaat lainnya adalah modem menjadi tahan lebih lamasehingga umur modem juga akan semakin awet. Sebab semakin kecil sinyal data internet yang didapat atau tersedia bisa membuat modem berkerja semkin keras. Karena modem memerlukan penggunaan daya listrik yang tambah lama tambah besar. Akibatnya panas modem bertambah.
Tips seperti ini sangat bermanfaat bagi kamu yang bertempat tinggal jauh dari lokasi tower atau menara BTS.

2. Melakukan settingan pada browser

Dengan melakukan settingan pada browser juga bisa berguna untuk mempercepat koneksi. Settingan ini bisa dilakukan pada HDSPA, modem EVDO, dan modem internet 3G.

Cara pertama adalah bertujuan untuk mempercepat koneksi internet. Sementara cara kedua berpengaruh untuk menstabilkan koneksi internet.
Kamu bisa memakai kedua cara di atas atau hanya menggunakan salah satunya saja.semua tergantung apakah kamu sudah mendapatkan kecepatan yang kamu inginkan.

3. menggunakan software Internet Download Manager (IDM).

Kalau belum punya, kamu bisa mendownload software IDM terbaru terlebih dahulu.

a. pengaturan Internet Download Manager

Bukalah Internet Download Manager-nya; – kemudian masuk ke Menu Downloads lalu pilih Options
pilih tab
‘Connection’ kemudian ubahlah ‘default max. conn. number’ dari 8 menjadi 16
Kini kita sudah selesai tahap pertama, yaitu mengubah pengaturan Internet Download Manager

b. Merubah jumlah Decimal Registry pada IDM (Internet Download Manager)

Buka pengaturan Registry , caranya : Run > Ketik “regedit”
kemudian munculah sebuah jendela ‘Edit Registry.’
Masuklah ke “HKEY_CURRENT_USER > Software > Download Manager.” Kemudian cari dan lihat di jendela sebelah kanan. Carilah String bertuliskan “Connection Speed”.
Lalu kliklah 2x pada String “Connection Speed”, lalu Ubah Settingan Base ke “Decimal”. Kemudian isikan angka ’2576980377′ pada kolom yang kosong.
Jika sudah, tekan “OK”.
Restartlah komputermu. Benar atau tidaknya tips ini, bisa kamu cobakan langsung pada komputermu masing-masing.

4. Menggunakan Browser Mozilla Firefox

Kalau kamu menggunakan browser mozilla firefox, maka kamu bisa menggunakan ads-on faster fox. Caranya adalah : dengan membuka mozilla browser -> tools -> ads-on lalu carilah ads on faster fox pada kolom pencarian lalu install. Fungsi dari plugin/ads-on mozilla ini adalah menyimpan halaman-halaman yang sering dikunjungi. Jadi jika di lain waktu kamu mengunjungi situs tersebut, maka akan lebih cepat loadingnya.

Settingan Mozilla Firefox yang digunakan berikut cara setting Mozilla Firefox agar lebih cepat adalah :

1. Bukalah Mozilla Firefox

Pada bagian address bar Firefox ketiklah about:config
Carilah kata-kata dibawah ini menggunakan bantuan ctrl+f kemudian rubah seperti kata –kata yang tercantum di sebelahnya.

Network.http.pipelining; False Network.http.pipelining.maxrequests; 4 Network.http.proxy.pipelining; False Setelah itu klik kanan pada bagian yang kosong atau putih lalu pilihlah new, integer kemudian isikan kolom pertama dengan nglayout.initialpaint.delay. Tekanlah enter satu kali lalu masukan angka 0 kemudian tekanlah enter kembali.
2. Restartlah browser mozila firefox mu

kecepatan download.jpg
Cara Cepat Download via IDM 2

Pertama-tama tentu saja kamu harus sudah menginstall IDM(Internet Download Manager) di perangkat komputermu. Kemudian ikutilah cara-cara berikut :

Bukalah IDM --> pilihlah menu Downloads --> klik Options.
Pilihlah tab Connections, rubahlah Max Default Conn. Number yang defaultnya bernilai 8 menjadi 16.

Nah, inilah cara pertama untuk meningkatkan kecepatan download. Yaitu dengan cara merubah pengaturan pada IDM-nya.

Cara kedua untuk meningkatkan kecepatan download adalah sebagai berikut:

Bukalah pengaturan registry. Dengan cara klik Start --> Run --> ketik "regedit" (minus tanda kutip) pada kotak Run lalu Enter.
Setelah pengaturan registry terbuka, pilihlah HKEY_CURRENT_USER --> Software --> Download Manager.

Kliklah pada folder Download Manager setelah itu akan muncul sejumlah pengaturan pada jendela sebelah kanan.

Carilah Connection Speed, kemudian kliklah 2 kali pada Connection Speed lalu ubah Base Value-nya dari sebelumnya Hexadecimal ke Decimal. Kemudian isikan angka 2576980377 pada kolom kosong tersebut. Setelah itu klik OK.

Setelah langkah-langkah tersebut selesai, kamu bisa restart komputer kamu sekarang. Ibarat pepatah lama, tidak satu jalan ke Roma. Demikian pula dengan kiat-kiat mengatasi proses download yang lama. Jadi jangan langsung berputus asa hanya karena sistem yang belum ramah pada para masyarakat pengguna internet di negara ini. Setidaknya kita harus bersyukur punya teman-teman di dunia maya yang mau berbagi info dan tips-tips berita terkini saat kita memiliki masalah apa pun juga.

Tentang Gaya Hidup Sehat

| comments

Kebutuhan gaya hidup sehat tidak lepas dari kebutuhan tubuh untuk bergerak. Bisa dikatakan dalam mejaga kesehatan, aktivitas bergerak sangat diperlukan jika Anda ingin sehat. Banyak bergerak berarti membantu tubuh melancarkan metabolisme. Orang yang cenderung kerap beraktivitas di belakang meja dan jarang bergerak, kemungkinan memiliki banyak risiko kesehatan.

Contohnya, kolesterol dan lemak lain yang tersimpan dalam tubuh, tidak bisa langsung terpakai. Timbunan lemak semakin menumpuk di tubuh.
Sementara itu, dalam kasus lain, orang yang banyak duduk berpotensi mengalami masalah ginjal. Risiko bertambah tinggi jika sering kurang minum. Sebuah studi juga mengatakan, orang yang lebih banyak duduk bisa terserang emboli paru. Jadi, kalau memang ingin menerapkan gaya hidup sehat, beraktivitas fisik harus dijadikan kebiasaan.

Gaya Hidup Sehat.jpg
Aktivitas fisik tidak hanya berhenti pada olahraga. Ini meliputi berbagai aktivitas yang melibatkan tubuh untuk bergerak. Untuk orang yang bekerja di belakang meja, menyempatkan waktu sementara untuk berdiri dan berjalan-jalan di sekitar tempat kerja mungkin bisa dipertimbangkan. Atau, Anda yang tiap hari lebih sering bekerja dengan terjun ke lapangan, itu sudah mendukung gaya hidup sehat. Sementara untuk berolahraga, sesuaikan dengan kemampuan fisik untuk menimbang jenis olah raga yang Anda lakukan.
Gaya Hidup Sehat dengan Pola Makan Sehat

Mengontrol makanan itu perlu. Menakar makanan yang masuk ke perut bukan hanya tentang porsinya. Dalam gaya hidup sehat, pemilihan menu yang sehat juga perlu disusun agar diperoleh nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Setiap orang punya kebutuhan nutrisinya sendiri yang berbeda dengan orang lain.

Soal porsi makan, hal yang perlu diperhatikan adalah asupan kalori. Dalam gaya hidup sehat sebaiknya bisa menyeimbangkan antara kalori yang masuk dengan yang terpakai. Oleh karena itu, perhatikan asupan kalori yang dibutuhkan tubuh dengan aktivitas harian. Kebutuhan kalori pekerja lapangan lebih besar dibanding karyawan kantor yang banyak di belakang meja. Porsi yang dibutuhkan masing-masing juga beda.

Kalau dilihat dari komposisinya, kebutuhan karbohidrat sekitar 60-70 persen. Sementara untuk protein 10-15 persen, dan lemak 20-25 persen. Sisanya, lengkapi dengan kebutuhan vitamin dan mineral. Penting juga untuk diperhatikan, lebih baik makan seperlunya dan teratur, dibandingkan makan porsi besar tapi jarang

Terkait pemilihan jenis makanan yang dikonsumsi, tetap harus memerhatikan kandungan karbohidrat, protein, lemak, dan nutrisi spesifik. Jangan lupakan untuk mengonsumsi serat dari buah dan sayuran.

Pastikan semua dikonsumsi secara tepat. Salah satu indikator telah berhasil menerapkan gaya hidup sehat dari sisi makanan adalah indeks massa tubuh (body mass index) berada dalam poin yang normal, yaitu antara 19-25. Meski begitu, indikator kesehatan lain juga perlu dilakukan check-up, seperti gula darah, tekanan darah, kadar kolesterol, dan sebagainya.
Olahraga Sebagai Bagian Gaya Hidup Sehat

Olah raga menjadi salah satu bagian dari gaya hidup sehat, terutama untuk urusan hidup penuh gerak. Berolahraga berarti memberikan sebagian porsi waktu dalam 24 jam untuk melakukan gerakan tertentu bagi tubuh. Pilihan berolahraga sangat banyak. Mulai dari yang paling murah, yaitu jalan dan lari, hingga yang perlu mengeluarkan duit seperti golf.

Sebenarnya waktu yang diperlukan untuk melakukan gaya hidup sehat satu ini cukup singkat. Para ahli menganjurkan, sebisa mungkin dalam satu hari berolahraga minimal 30 menit. Hitungan waktu ini termasuk ditambah kegiatan lain yang memerlukan gerakan fisik.

Sementara itu dari info yang didapat oleh admin berita terkini, seorang ilmuwan dari Taiwan memberikan patokan minimal waktu berolahraga lebih singkat lagi. Anjuran berolahraga bukan lagi 30 menit per hari, tetapi cukup 15 menit tiap hari untuk mendapatkan umur tiga tahun lebih lama. Chi Pang Wen, peneliti dari Lembaga Penelitian Kesehatan Nasional Taiwan, mendapatkan hasil ini setelah memelajari kondisi fisik 416 ribu relawan selama 13 tahun. Dengan hasil ini, tentunya menerapkan gaya hidup sehat dari jalan berolahraga semakin mudah dilakukan.

Namun, jangan sembarangan memilih jenis olah raga. Faktor umur, fisik, dan riwayat kesehatan harus dipertimbangkan. Sesuaikan olah raga menurut kemampuan. Memaksakan diri melakukan olah raga berat atau melakukannya dengan berlebihan, justru bisa mengakibatkan sesuatau yang fatal. Bukan gaya hidup sehat yang didapatkan, namun jalan menuju kematian.

Kasus beberapa artis yang meninggal saat berolahraga bisa menjadi pelajaran. Penyebab serangan jantung sewaktu berolahraga dipicu oleh peningkatan ritme detak jantung dan tekanan darah. Pada orang yang jarang berolahraga atau dalam tubuhnya terkandung kolesterol tinggi, kondisi itu bisa memicu serangan jantung mendadak.

Olahraga yang baik adalah yang terukur sesuai kemampuan pelakunya. Sekali pun berolahraga menjadi bagian gaya hidup sehat, untuk melakukannya juga butuh perhitungan. Barangkali untuk amannya, konsultasikan masalah jenis pilihan olahraga kepada dokter Anda.
Depresi Bukan Bagian Gaya Hidup Sehat

Pikiran yang tertekan menjadi penghalang dalam penerapan gaya hidup sehat. Pasalnya, efek stres berlebihan yang berujung pada depresi, bisa memengaruhi berbagai langkah sehat yang sudah rutin dilakukan. Penyakit mental ini memberikan sugesti bagi tubuh untuk menolak ajakan merapkan gaya hidup sehat.

Depresi menyebabkan tubuh memproduksi hormon kortisol yang membuat rusak memori otak saat jumlahnya sudah jauh di ambang batas normal. Kekebalan tubuh ikut menurun, detak jantung meningkat, dan tekanan darah menjadi tinggi.

Selain itu, hormon stres bisa memicu organ hati untuk memproduksi gula darah berlebih. Akibatnya, risiko terkena penyakit diabetes tipe 2 akan menghadang. Belum lagi efek bagi otot. Sistem muskuloskeletal ikut kena imbasnya yang mengakibatkan keluhan sakit di kepala, leher, pundak atau punggung. Hal ini jelas mengganggu program gaya hidup sehat.

Sementara itu, jalan terbaik untuk mengatasi depresi adalah relaksasi. Stres dalam kadar ringan itu perlu untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Namun, saat kadarnya meningkat, perlu saatnya untuk mengambil waktu menyibukkan diri dengan hal-hal yang disukai. Ini akan mengurangi tingkat stres. Hanya saja, tetap salurkan relaksasi ini dengan kegiatan yang positif.

Gaya hidup sehat dengan memerhatikan kebaikan kondisi mental ini akan memiliki efek domino untuk memperlancar langkah sehat lain yang sudah ditempuh. Perpaduan harmonis antara pola makan sehat, gaya hidup penuh gerak, dan kondisi mental sehat, akan membuat Anda berada dalam kondisi tubuh yang optimal.

Jika konsisten menerapkannya, berbagai godaan yang tidak sehat masa kini bisa ditangkal. Lakukan gaya hidup sehat dari sekarang untuk kebaikan menjalani hidup di masa tua.
Gaya Hidup Sehat dengan Shalat

Akan ada suatu masa di mana perkataan Allah melalui firman-Nya di Al-Quran terbukti. Dan hal itu terjadi sekarang. Banyak rahasia-rahasia dalam Al-Quran dibuktikan dengan ilmu pengetahuan, contohnya proses terciptanya alam semesta.

Melaksanakan perintah shalat wajib hukumnya bagi seorang muslim yang berusia baligh dan berakal. 17 rakaat yang wajib dilaksanakan sehari semalam sering kali terasa berat, apalagi bila ditambah shalat sunnah lainnya. Padahal selain berisi kewajiban, Allah memberikan hikmah yang luar biasa besar melalui shalat untuk kebaikan manusia, salah satunya menciptakan gaya hidup sehat.

Manusia seringkali mengeluarkan biaya yang besar demi hidup sehat, membayar iuran yang cukup besar di pusat kebugaran, mengeluarkan biaya lebih untuk konsumsi makanan organik, mengucurkan dana ekstra untuk berbagai suplemen penunjang kesehatan. Padahal dengan melakukan shalat secara teratur, benar dan ikhlas merupakan sebuah gaya hidup sehat yang berbiaya murah.

Shalat merupakan perwujudan dari gaya hidup sehat dengan beberapa alasan, antara lain :

Shalat dilakukan dengan penyatuan mind, body and soul. Dengan tercapainya kondisi khusyu dan kepasrahan yang mendalam pada yang Mahakuasa, sistem kekebalan tubuh manusia akan meningkat dan hormon pemicu stress (kortisol) akan menurun.



Shalat mensyaratkan kebersihan. Sebelum melakukan shalat terlebih dahulu disyaratkan untuk membersihkan diri dengan berwudhu. Badan yang segar akan membuat pikiran lebih tenang sehingga akan meningkatkan kekebalan tubuh. Penurunan jumlah kuman dalam tubuh juga menyebabkan peningkatan harapan hidup.



Gerakan-gerakan shalat mempunyai efek yang luar biasa terhadap kesehatan tubuh. Hal ini dibuktikan secara ilmiah baik di dalam maupun luar negeri. Sebagaimana gerakan yoga yang sudah banyak diyakini mempunyai efek luar biasa terhadap kesehatan organ tubuh, gerakan shalat juga begitu. Manfaat gerakan shalat antara lain:



Gerakan takbir merupakan gerakan peregangan otot dada yang berdampak baik pada paru-paru dan jantung.

Gerakan ruku merupakan gerakan peregangan tulang belakang yang mempunyai fungsi vital bagi tubuh.

Gerakan I’tidal, yaitu bangun dari ruku memberikan sensasi pijatan pada organ pencernaan.

Gerakan sujud bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan. Pada saat bersujud, aliran darah akan mengalir ke otak sebagai organ paling rendah posisinya. Otak akan mendapat nutrisi secara maksimal sehingga dapat memaksimalkan kinerjanya.

Gerakan sujud melibatkan peregangan pada otot perut dan panggul yang berdampak baik pada organ reproduksi pada perempuan.

Gerakan duduk di antara dua sujud akan menyebabkan peregangan pada daerah paha dan panggul. Bagi perempuan gerakan ini sangat baik untuk kesuburan, demikian pula bagi pria karena terjadi pemijatan pada saluran kemih dan prostat.

Shalat sebagai bentuk integrasi dari gaya hidup sehat merupakan bukti bahwa Allah memperhatikan setiap aspek dari perintah-Nya untuk kebaikan manusia.
 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright ©. Berita Terkini - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger