Model Baju Renag Khusus Ibu Masa Hamil

Model Baju Renag Khusus Ibu Masa Hamil dari beberapa referensi baju renang khusus Ibu hamil yang justru membuat pemakainya terlihat keren dan sesuai dengan suasana saat hamil. Sebelumnya admin telah membagikan info mengenai masalah renang untuk ibu hamil yang pertanyaannya apakah renang itu sangat baik bagi ibu masa hamil atau tidak, sebab banyak dari wanita yang sedang hamil merasa khawtir akan hal tersebut.

Padahal melalui berita terkini dengan berenang saat hamil banyak terdapat manfaatnya, salah satunya yaitu berenang selama kehamilan tidak menempatkan tekanan tambahan pada bagian-bagian tubuh seperti bentuk lain dari latihan yang, lebih, air mendukung tubuh Anda dan membuat Anda merasa lebih ringan dalam berat terlepas dari beban berat di perut bagian bawah. Berikut ini beberapa model baju renang bagi ibu hamil yang bisa di jadikan referensi Anda dalam menentukan pilihan.

Halter tie yang menggabungkan kedua sisi bra penyangga menjadi kunci utama keunikan baju renang ini. Desain menyerupai lubang kunci dengan kerutan di sekitarnya juga memberi pemakainya ruang bergerak yang nyaman.

Dengan mengombinasikan berbagai pattern yang mencolok mata, Maternal America Jenni Monako Tankini menjadi pilihan mayoritas ibu hamil. Mencolok mata karena corak baju renang yang cocok bagi wanita berkulit gelap ini terdiri dari beberapa gelombang warna. Coklat dan putih mendominasi warna di sepanjang lingkar dada, sedangkan warna aqua serta hitam menjadi dasar warna yang melingkari pinggang. Selain itu, tankini ini juga memiliki bra penyangga dan celana tali bikini dengan pattern colouful waves yang sama. Desainnya yang sepintas mirip dress akan membantu menyamarkan bentuk perut Ibu hamil karena warnanya yang ramai dan ujung baju renang yang lebar membuat perut pemakainya tidak tertekan.

Baju renang 2 pieces ini memiliki bra penyangga dan back clip yang dapat menopang dada dengan baik. Kain ringan transparan yang menutupi perut menjadi daya tarik utama bikini ini. Ditambah desain yang unik dengan warna cerah mirip pepaya matang membuat Piece Papaya Flutter Halterkini cocok digunakan di kolam renang maupun saat jalan-jalan di pantai.

engan desain scoop neck di bagian depan dan garis menyilang di belakang punggung yang membentuk gambar hati membuat Prego Maternity Texture Heart Swimsuit tampil menawan. Kelebihan lain dari baju renang warna hitam ini adalah banyaknya stretch yang memungkinkan Ibu bergerak bebas tanpa merasa sesak.

Baju renang 1 piece berwarna coklat tua ini memiliki halter tie yang bisa disesuaikan. Cincin berbentuk O dengan kerutan di sekitar dada menjadi daya tarik utama baju renang ini. Terlebih, tambahan aksesoris berupa manik-manik yang makin menambah kesan elegan. Tak hanya itu saja, cukup melepas halter tie maka voila baju renang ini menjadi mini swimwear yang akan membuat Anda tampil lebih menarik.

Itulah beberapa model baju renang khusus ibu hamil, semoga bermanfaat.

Posted by FBC Team on 15.52 in Fashion, Tips Ibu Hamil

Masalah Renang Untuk Ibu Hamil

Masalah Renang Untuk Ibu Hamil yang dimana jenis olah raga air yang satu ini merupakan salah satu olahraga yang baik untuk ibu hamil. Menurut hasil riset beberapa dokter yang menganjurkan berenang sebagai salah satu latihan fisik bagi ibu hamil tetapi, banyak orang memiliki keraguan mereka, apakah berenang bisa menjadi latihan yang baik selama kehamilan atau mungkin pantangan bagi ibu hamil. Dalam melakukan kegiatan berenag untuk ibu hamil , bahkan banyak dari mereka wanita hamil percaya dan memiliki pendapat yang tegas bahwa berenang selama kehamilan berbahaya bagi bayi yang belum lahir. Mereka tidak ingin memberikan berpikir dua kali untuk pendapat mereka dan melihat apakah ia dapat bekerja secara positif.

Untungnya, itu adalah bentuk yang baik dari olahraga bahkan selama kehamilan. Manfaat yang diperoleh melalui renang yang sama dengan yang diperoleh dari latihan lainnya selama kehamilan.

Anda hanya perlu mengambil beberapa tindakan pencegahan untuk memastikan keselamatan. Bagian berikut ini akan memberitahu Anda manfaat berenang selama kehamilan diikuti dengan tindakan pencegahan yang harus diambil.

Manfaat

Berenang selama kehamilan tidak menempatkan tekanan tambahan pada bagian-bagian tubuh seperti bentuk lain dari latihan yang, lebih, air mendukung tubuh Anda dan membuat Anda merasa lebih ringan dalam berat terlepas dari beban berat di perut bagian bawah.

Hal ini meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi dan menggunakan oksigen lebih banyak, meningkatkan sirkulasi darah, dan nada otot-otot tubuh.

Menurut American Pregnancy Association, renang adalah latihan yang paling aman selama kehamilan karena memiliki kemungkinan lebih rendah dari cedera.

Wanita hamil banyak memiliki masalah mual selama pagi, yang dapat dikurangi dengan berenang.

Pembengkakan juga merupakan masalah besar di sebagian besar wanita hamil dan itu membuat mereka merasa tidak nyaman. Berenang membantu mengurangi pembengkakan.

Tindakan pencegahan yang harus Diambil

Hal ini aman untuk wanita hamil yang sehat untuk berenang, namun, mereka yang memiliki masalah kesehatan seperti sembelit, masalah jantung, masalah paru-paru, dll, perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil aktivitas, karena dalam kasus tersebut, istirahat di tempat tidur sangat dianjurkan .

Anda akan membutuhkan baju renang bersalin di trimester ketiga, sampai kemudian Anda dapat menggunakan baju renang normal.

Jika Anda terbiasa untuk berenang sebelum kehamilan, Anda bisa melanjutkannya tanpa perubahan besar dalam rutinitas Anda.

Bahkan jika Anda tidak perenang biasa, Anda bisa berenang selama kehamilan setelah berkonsultasi penyedia layanan kesehatan Anda.

Anda harus ingat bahwa Anda tidak bisa menyelam, namun, mulai perlahan-lahan dan bertahap.

Jangan lupa untuk meregangkan dan pemanasan tubuh sebelum berenang.

Jika Anda pandai berenang, Anda dapat tinggal selama setidaknya 30-40 menit di dalam air untuk memberikan latihan yang cukup untuk tubuh Anda.

Ada masalah lain yang berkaitan dengan berenang selama kehamilan, seperti keamanan di kolam diklorinasi, zat zat kontaminasi sebuah danau, dll Anda harus tahu bahwa tidak ada penelitian yang mengatakan bahwa itu tidak aman untuk berenang di kolam yang diklorinasi.

Sebaliknya, para ahli mengatakan bahwa hal itu bermanfaat bagi ibu serta bayi. Satu-satunya adalah untuk memeriksa apakah kolam didesinfeksi, untuk menyingkirkan patogen.

Para ibu hamil harus mandi sebelum berenang untuk menghilangkan bahan organik longgar karena bahan organik seperti sel-sel kulit bersentuhan dengan klorin dan membentuk produk yang berbahaya.

Ingat dengan Berat Badan

Biasanya ibu hamil memiliki masalah dengan berat badan (BB) dan lututnya. Sebab ibu hamil menopang berat tubuh janin dan dirinya. Tapi renang merupakan kegiatan non-weight bearing. Yaitu kegiatan yang gaya gravitasi buminya rendah. Di dalam kolam tubuh terasa lebih ringan dan ibu hamil tidak merasa ada beban karena ditopang air sehingga memiliki daya angkat .

Olahraga renang juga aman dilakukan selama hamil, termasuk pada kehamilan trimester pertama yang serba rawan. Bahkan ketika kandungan Anda tidak normal alias bermasalah atau kehamilan dengan kontra indikasi absolute, misal pernah melahirkan premature, pernah mengalami kehamilan dengan kondisi placenta preyia(ari-ari menutupi jalan lahir), wanita hamil dengan panggul sempit, atau kehamilan dengan kontra indikasi relative, seperti ibu hamil dengan anemia, pembesaran kelenjar gondok, diabetes, hamil sungsang, hamil dengan badan terlalu kurus atau terlalu gemuk, atau hamil yang pernah mengalami pendarahan pada trimester pertama.

Olahraga renang meski banyak manfaatnya bagi ibu hamil, bukan berarti renang boleh dilakukan bebas dan tanpa peraturan. Yang pasti, ibu hamil harus mempertimbangkan keadaan janin dalam kandungannya. Dan aturan main itu antara lain :

Mencermati pilihan gaya renang.

Waktu latihan.

Intensitas latihan.

Pemanasan sebelum renang.

Gaya renang yang paling efektif untuk ibu masa hamil adalah gaya bebas dan gaya dada, Karena kedua gaya ini tenang perlahan, dan tanpa benturan. Gaya punggung tidak dianjurkan karena posisi ibu hamil dalam keadaan terlentang. Posisi ini sangat dikhawatirkan, karena takut akan terjadi penekanan pada pembuluh darah di bagian belakang rahim, karena menahan berat janin.

Padahal pembuluh darah ini akan mengalirkan darah dari bagian bawah kembali ke jantung. Selain gaya punggung, gaya kupu-kupu juga jangan dilakukan untuk ibu hamil. Karena gaya kupu-kupu melibatkan banyak gerakan. Hal ini kurang baik bagi janin, sebab dikhawatirkan akan menimbulkan ‘benturan’ yang mempengaruhi kondisi janin.

Waktu yang paling tepat untuk melakukan aktifitas renang bagi ibu hamil adalah sebelum pukul 10.00 atau sesudah pukul 15.00. karena pada waktu-waktu tersebut sinar ultraviolet matahari tidak terlalu akan merusak kulit. Lain halnya jika ibu hamil berenang pada kolam renang yang tertutup dan tidak membuat hitam. Karena suhu udara yang panas dapat berdampak negative bagi janin. Atau kalau Anda merasa kepanasan, sebaiknya lindungi kulit Anda dengan sun block ber-SPF

3 Hal yang perlu diwaspadai bagi ibu hamil :

Faktor keamanan. Sebaiknya ibu hamil selektif dalam melihat kondisi kolam renang. Pilih kondisi kolam renang yang terawat, bersih, dan rapi. Kondisi kolam renang yang tidak bersih menyebabkan lantai yang licin, lantai yang licin dapat menyebabkan tergelincirnya ibu hamil dan ini dapat membahayakan kehamilan.

Ketika masuk kolam, ibu hamil tidak boleh langsung melompat dari tepi kolam. Tetapi turunlah secara perlahan dari tangga kolam. Jangan melompat langsung ke dalam air, karena dikhawatirkan tekanan air mendorong selaput ketuban yang berimbas pada kebocoran ketuban. Bahkan keluarnya cairan ketuban sebelum saatnya.

Karena jika air ketuban keluar belum pada saatnya akan mengakibatkan proses kelahiran atau masuknya infeksi ke dalam rahim. Meski kolam renang sudah dilakukan water treatment, tetap saja akan terjadi potensi resiko infeksi dalam kehamilan.

Suhu air juga perlu diperhatikan. Suhu air yang terlalu dingin dapat membuat tubuh bereaksi seperti kulit akan menjadi keriput dan bisa menyebabkan gangguan system keseimbangan akan aliran darah dari ibu pada janinnya.

Itulah seputar mengenai masalah renang bagi ibu hamil, berita terkini mengenai tips ibu hamil juga bisa Anda dapatkan disini

Posted by FBC Team on 15.36 in Olahraga, Tips, Tips Ibu Hamil

Tips Berkendara Saat Masa Hamil

Info tips  untuk ibu hamil untuk berkendara saat masa hamil yang dimana Perempuan hamil bukanlah orang yang sakit :) , sehingga ia bebas beraktivitas. Bahkan sebagian saran dari dunia kesehatan menyarankan perempuan hamil justru harus banyak bergerak, salah satunya adalah mengemudi.perempuan hamil diperbolehkan menyetir mobil dengan syarat tidak ada keluhan rasa sakit serta usia kandungan belum memasuki tujuh bulan, atau anda bisa membaca artikel yang berkaitan dengan apa saja pantangan bagi ibu hamil.

Jadi, ketika usia kehamilan memasuki usia tujuh bulan, perempuan hamil disarankan untuk tidak menyetir mobil sendiri. Nah, mengapa kandungan dengan usia dibawah tujuh bulan masih diperbolehkan menyetir? Jawabannya adalah, pada usia kandungan di bawah tujuh bulan, perut ibunda masih relatif kecil dan janin masih bisa bebas bergerak dalam air ketuban yang bersigat meredam getaran.

Untuk melindungi keamanan Anda sendiri, serta keselamatan bayi yang belum lahir, berikut ini adalah beberapa tips/tindakan pencegahan ekstra yang perlu diambil ketika menyetir mobil.

Upayakan untuk selalu membawa minuman, baik air putih, teh, atau jus untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Ini disebabkan karena perempuan hamil cenderung lebih banyak mengeluarkan keringat. Selain itu, air juga dapat membantu mencegah rasa mual ketika mengemudi.

Upayakan untuk memiliki stiker yang menandakan bahwa perempuan hamil sedang mengemudi kendaraan. Ini membantu memberitahu pengguna jalan lain bahwa mobil di depannya sedang dikemudikan oleh seorang perempuan hamil.

Gunakan mobil yang bersuspensi lembut dan hindari mobil besar seperti mobil Jip.

Selalu gunakan sabuk pengaman untuk menghindari benturan pada perut dan setir jika mobil terpaksa berhenti mendadak. Sabuk pengaman cukup aman digunakan karena desainnya tidak menekan bagian rongga rahim.

Upayakan untuk tidak mengemudi jarak jauh tanpa mengambil istirahat. Ambillah waktu istirahat sesering mungkin dan kendorkan kaki dan badan Anda. Jalan beberapa langkah setiap kali Anda berhenti untuk istirahat agar peredaran darah pada bagian kaki terjaga dengan baik.

Hindarai jalan yang jelek atau berlubang untuk mengurangi efek guncangan pada rahim yang bisa menimbulkan trauma pada kehamilan. Jika terpaksa harus melewati jalan tersebut, selalu kurangi kecepatan untuk menghindari guncangan keras.

Mundurkan jok mobil untuk memberi ruang lebih besar agar lingkar kemudi mpbil tidak mengenai perut.

Hindari mengemudi pada waktu malam hari.

Itulah beberapa tips yang akan berguna bagi perempuan hamil yang aktif menyetir mobil. Jangan biarkan perut yang semakin membuncit menghambat aktivitas sehari-hari Anda. Tapi, satu hal yang wajib diingat sebelum mengemudi mobil bagi perempuan hamil adalah memastikan kondisi badan dalam keadaan yang benar-benar sehat serta tidak ada gangguan kehamilan-berita terkini.

Posted by FBC Team on 13.51 in Tips, Tips Ibu Hamil

Beberapa Faktor Kondisi Kehamilan Pengaruhnya dari Keluarga

Beberapa Faktor Kondisi Kehamilan Pengaruhnya dari Keluarga seperti morning sickness dan keguguran rupanya dapat terjadi turun temurun pada wanita masa hamil muda dari ibu atau saudara perempuan lainnya. Kenali riwayat kehamilan di keluarga Anda untuk mengetahui kemungkinan terburuknya dan dapat melakukan upaya pencegahan lebih dini.

Seperti dilansir whattoexpect, Senin (27/8/12), berikut dari berita terkini tentang kondisi kehamilan yang menurun dari keluarga perempuan:

1. Mual dan muntah (morning sickness)

Jika ibu atau keluarga perempuan mengalami morning sickness ketika hamil, anak perempuannya mungkin juga akan mengalami morning sickness kelak ketika hamil. Penelitian telah menemukan hubungan genetik yang kuat terhadap sensasi mual dan muntah di awal kehamilan terutama yang parah.

Morning sickness dapat diredam dengan selalu menjaga beberapa makanan yang Anda makan, memilih makanan yang mudah dicerna dan konsultasikan dengan dokter untuk emngambil suplemen B6 untuk meredakan mual.

2. Keguguran

Keguguran bisa jadi bersifat turunan dan bisa juga tidak. Keguguran begitu umum terjadi dan hampir setiap wanita akan memiliki minimal satu potensi keguguran ketika hamil yang mungkin terjadi begitu awal hingga kebanyakan wanita tidak menyadarinya.

Tetapi meskipun seorang ibu pernah mengalami keguguran hingga beberapa kali, anak perempuannya tidak akan mengalami hal yang sama. Namun, bukan ide yang buruk untuk menyebutkan riwayat keluarga yang sering mengalami keguguran kepada dokter.

Dalam kasus yang sangat jarang, masalah genetik, seperti kelainan kromosom disebut translokasi seimbang juga bisa menyebabkan keguguran berulang.

3. Diabetes gestational

Semua wanita hamil berisiko tinggi terhadap diabetes gestational jika keluarganya memiliki riwayat penyakit diabetes gestational atau diabetes jenis lainnya. Tetapi Anda tetap dapat mempersempit cakupan risiko dengan mempertahankan berat badan yang sehat dengan makan dengan baik dan olahraga teratur selama kehamilan.

4. Berat lahir bayi besar

Indeks massa tubuh ibu dan ayah adalah prediktor kuat seberapa besar berat badan bayi saat lahir. Orangtua yang kelebihan berat badan akan memiliki anak yang memiliki berat lahir yang besar dan hal ini sifatnya turun temurun.

5. Waktu kelahiran bayi

Jika Anda lahir dua minggu setelah tanggal kelahiran yang normal (9 bulan 10 hari), kemungkinan Anda juga akan melahirkan bayi lebih lambat dari waktu normalnya. Meski begitu, usia kehamilan seseorang tidak mungkin lebih dari 42 minggu atau 10 bulan 2 hari.

6. Persalinan yang sulit dan menyakitkan

Banyak faktor yang dapat mempengaruhi masa persalinan yang sulit dan menyakitkan seperti faktor keturunan panggul yang terlalu kecil. Panggul yang terlalu kecil akan membuat proses persalinan membutuhkan waktu yang lama dan menyakitkan dan kebanyakan berakhir dnegan operasi caesar.

Tentu saja, banyak faktor lain juga mempengaruhi sulitnya proses kelahiran termasuk posisi dan ukuran bayi.

Posted by FBC Team on 18.24 in KESEHATAN, Tips Ibu Hamil

Pantangan Bagi Ibu Hamil

Masa hamil muda berhati-hati jelas perlu. Oleh sebab itu perlunya bagi ibu hamil muda atau masa hamil tau apa saja Pantangan Bagi Ibu Hamil. Saat ini, konseling prahamil sudah banyak dilakukan masyarakat. “Tujuannya untuk menyiapkan kehamilan yang sehat. Sehingga bisa menghindari hal-hal atau pantangan di saat hamil yang tidak di iniginkan. Pantangan Bagi Ibu Hamil ini terutama yang berkaitan dengan kebiasaan, konsumsi bahan makanan, dan sebagainya.

Nah, agar  tidak selalu cemas sepanjang kehamilannya sebaiknya kita mengenali apa yang boleh dan tidak boleh saat hamil. Apa saja?.

Melukis

Bagi yang hobi melukis, aktivitas ini bisa tetap dilakukan selagi hamil. Tapi, jangan terlalu lama atau berlebihan, misalnya sepanjang hari. Cukup 1-2 jam setiap hari.

Yang dikhawatirkan selama melukis bau cat dapat terhirup dalam waktu lama. Karena sebagian besar jenis cat mengandung bahan kimia. “Karena itu sebaiknya melukis dilakukan di udara terbuka untuk mengurangi terekspos terlalu lama dengan cat,” saran Ovy.

Berhubungan

Orgasme bisa menyebabkan keguguran di usia kehamilan muda dan menyebabkan persalinan di usia kehamilan lanjut. Tapi, hal tersebut tak terbukti pada kehamilan normal. “Jadi, aktivitas ini boleh-boleh saja dilakukan. Asal tidak ada indikasi kelainan pada kehamilannya, semisal letak ari-ari di bawah atau perdarahan.”

Olahraga

Bila Anda terbiasa rutin dan gemar berolahraga, semasa hamil pun dapat diteruskan. Hanya saja olahraga yang dilakukan bukanlah yang berbahaya dan mengandung risiko, seperti balapan mobil, berkuda, lompat-lompat, arung jeram, dan sebagainya. Tapi, lakukanlah olahraga ringan selama 5-30 menit, misalnya jalan pagi, senam ringan, atau berenang. “Jalan merupakan olahraga paling aman semasa hamil.” Berenang pun termasuk olahraga yang kecil risikonya dan dapat dilakukan sepanjang usia kehamilan. “Berenang dapat membuat punggung terasa nyaman dan tubuh menjadi ringan, karena terhindar dari gravitasi.”

Naik pesawat

Boleh dilakukan sebelum usia kehamilan 7 bulan. Sebetulnya bayi dalam kandungan tak bermasalah dengan ketinggian dan perbedaan tekanan udara. Agar perjalanan dengan pesawat lebih nyaman sebaiknya duduk di pinggir “gang” agar mudah bila mau ke kamar kecil. Gunakan pula tali pengaman agar duduk nyaman, dan gunakan penyangga kaki agar tak menimbulkan bengkak dan juga bantal kecil di belakang punggung.

Bepergian dengan pesawat memang berisiko tinggi. Bila kondisi udara buruk, lantas ibu menjadi stres. Ibu bisa kekurangan oksigen dan mengalami sesak nafas. Sementara bayi dalam kandungan membutuhkan oksigen. “Bila hal ini terjadi di trimester akhir, maka bisa terjadi persalinan prematur atau bayi meninggal dalam kandungan.”

Merokok

“Bayi yang dilahirkan dari ibu perokok hampir selalu memiliki berat lahir rendah,” kata Ovy. Ibu perokok mengakibatkan bayi mendapat darah lewat plasenta lebih sedikit, sehingga zat asam dalam darahnya sedikit. Akibatnya berat badan bayi pun lebih rendah dibanding bayi dari ibu tidak merokok. Jadi, semasa hamil bahkan jauh sebelum hamil, kegiatan yang tak bermanfaat ini sebaiknya dihentikan. Jangan ambil risiko, Bu!

Rontgen

Radiasi tak boleh dilakukan, apa pun indikasinya. Semua bentuk radiasi berpotensi membahayakan perkembangan janin. Pada saat ini janin sedang dalam perkembangan. “Semua jenis radiasi dapat mengacaukan perkembangan sel. Sehingga terjadi mutasi sel yang bisa berkembang ke arah kanker, cacat dan sebagainya.” Bila diperlukan penyinaran, seperti untuk mengetahui patah tulang atau rontgen gigi, sebaiknya katakan pada dokter bahwa Anda tengah hamil.

Sauna

Pada masa kehamilan kegiatan ini sama sekali tak menyenangkan. Apalagi dilakukan dalam ruang tertutup dan udara yang panas. Sementara wanita hamil, kan, sudah banyak mengalami penguapan dari tubuhnya dengan seringnya berkeringat. Jadi, buat apa bersauna?

Mandi Malam

Yang harus diperhatikan wanita hamil masalah higienis. Kalau tak mandi, bisa timbul jamur karena wanita hamil banyak berkeringat. “Jadi, boleh saja mandi malam asal tak sampai menggigil kedinginan.” Bila tak ingin mandi, minimal membasuh dengan waslap, membersihkan daerah kemaluan, membersihkan daerah lipatan kulit danatau rontgen gigi, sebaiknya katakan pada dokter bahwa Anda tengah hamil.

Bekerja di depan komputer

Memang belum adkehamilan. Lagipula radiasi dari komputer bisa dikatakan kecil sekali. “Jadi, boleh saja asal tak terlalu lama.” Perhatikan pula sikap tubuh, agar tak muncul keluhan sakit punggung. Cobalah sesering mungkin untuk bergerak. Sebaiknya setiap 1-2 jam Anda melakukan kegiatan lain, seperti jalan-jalan sebentar atau menggerakkan anggota badan.

Mengemudi

Bila kehamilan tak bermasalah, Anda diperbolehkan mengemudi. Tapi, perhatikan jarak dan lama mengemudi. Sering-seringlah mengubah posisi untuk mengendorkan otot-otot kaki. Jangan menunda keinginan buang air kecil karena terlalu asyik mengemudi.Memasuki trimester ketiga kehamilan, Anda memerlukan seorang pengemudi. Perut yang membesar akan menyulitkan Anda mengemudi dengan baik. Selain itu, juga menghindari kemungkinan yang tak diinginkan, misalnya terjadi kontraksi ketika tengah mengemudi.

Diet

Tak baik bagi kondisi ibu dan bayi, karena bisa menimbulkan kekurangan vitamin, mineral dan bahan makanan lain. Diet hanya boleh dilakukan atas persetujuan dokter. Beberapa ibu hamil justru dianjurkan diet bahan makanan tertentu. “Tujuannya, tentu saja bukan menurunkan berat badan, tapi agar berat badan ibu tak bertambah secara berlebihan.” Kenaikan berat badan normal selagi hamil tak lebih dari dua kilogram sebulan. Bila perlu kurangi jenis makanan tertentu yang dapat menambah berat badan berlebih, seperti cake, tart, biskuit, makanan yang berlemak dan manis-manis.

Cat

Hindarilah kontak dengan cat, sekalipun hanya menghirup bau thinner-nya. Karena zat yang terdapat dalam cat bisa masuk ke dalam tubuh. Tak heran bila ada orang yang merasa pusing setelah mencium baunya, apalagi bagi wanita hamil. Memang belum diketahui pasti apakah bahan cat bisa berbahaya bagi perkembangan janin atau tidak. Tapi, pencegahan tentu selalu lebih baik, bukan?

Bahan pembersih dan pengkilap

Mengandung bahan-bahan kimia yang dapat diserap lewat kulit dan masuk ke dalam aliran darah di mana janin sedang berkembang. Karena itu, hindari kontak langsung dengan kulit. Sebaiknya gunakan sarung tangan bila dalam pekerjaan, Anda harus menggunakan bahan pembersih atau pengkilap.

Pewarna Rambut

Memang belum ada bukti yang menunjukkan bahan-bahan kimia dalam pewarna rambut berbahaya bagi janin. Tapi, di lain pihak, pewarna rambut pun tak terbukti aman sama sekali. Jadi, sebaiknya sementara Anda hamil, tundalah keinginan untuk mengecat rambut.

Kosmetik

Sebetulnya kosmetik mengandung bahan kimia, kendati jumlahnya sangat sedikit. Kandungan merkuri dalam kosmetik diketahui berbahaya bagi janin. Karena itu, konsultasikan pada ahlinya kosmetik yang aman buat ibu hamil.

Stoking

Jangan membatasi peredaran darah di kaki selama kehamilan, karena dapat menimbulkan pembengkakan. Jadi, jangan gunakan stoking yang membungkus kaki dengan ketat.

Sebaiknya gunakanlah stoking dari bahan lunak bila Anda merasa perlu memakainya untuk menjaga keindahan dan kehangatan di ruang ber-AC. Penderita varises bisa tetap menggunakan stoking khusus varises.

Sepatu

Pemilihan sepatu semasa kehamilan lebih pada kenyamanan dan keamanan. Karena tubuh mengalami perubahan maka penting untuk menghindari sepatu yang akan membebani bagian punggung bawah dan otot-otot kaki. Seperti halnya sepatu berhak tinggi bisa berisiko terpeleset, jatuh dan kaki terkilir.

Sama halnya dengan sepatu bertumit rata yang lebih disukai, juga harus menunjang kaki dengan baik. Hindari pula yang dapat menyebabkan Anda jatuh atau tergelincir. Ketika membeli sepatu ukurannya sedikit lebih besar dari biasanya, sebagai antisipasi kaki yang membengkak yang umum terjadi semasa kehamilan.

Alkohol

Sebaiknya tak dikonsumsi sama sekali. Bila wanita suka minum minuman beralkohol harus dihentikan sebelum kehamilan terjadi. Tak ada tingkat pemakaian alkohol yang aman semasa kehamilan. Minuman beralkohol tersebut akan masuk ke dalam darah bayi melalui darah ibunya. Sementara hati janin belum berfungsi maksimal, maka minuman tersebut akan tetap beredar di dalam darah. Pada wanita yang minum alkohol dalam jumlah berlebihan, sebagian besar akan berisiko pada bayi. “Bisa menghambat pertumbuhan fisik, otak dan sebagainya sehingga bayi lahir dengan cacat fisik, kerusakan jantung dan retardasi mental.”

Kendati ada ibu yang mengatakan, “Saya minum alkohol, anak saya tak apa-apa, kok.” Tapi, semua penelitian menunjukkan angka kejadian pertumbuhan janin terhambat jauh lebih tinggi pada bayi dengan ibu yang minum minuman beralkohol. Jadi, sifatnya tidak kausatif melainkan risk (berisiko).

Daging setengah matang

Sebaiknya diolah sampai matang, karena bahan makanan berasal dari hewan bisa mengandung bakteri, parasit, protozoa dan bahkan berbagai jenis cacing. Pada telur setengah matang pun bisa ditemukan salmonela yang dapat mengakibatkan penyakit typhus.

Bahan makanan yang mengandung kuman tersebut bisa masuk dalam darah ibu dan menyebabkan infeksi, misalnya, toksoplasma. “Nah, semua infeksi pada ibu hamil menyebabkan gangguan pada bayi. Untuk mengetahuinya dilakukan pemeriksaan darah. Bila Anda terinfeksi, dokter akan melakukan yang terbaik bagi Anda.”

Pil KB

Saat belum menyadari Anda hamil, mungkin Anda masih mengkonsumsi pil KB. Tak perlu terlalu khawatir, karena pil KB tak secara langsung menyebabkan efek pada janin, misalnya bayi cacat.

Lagipula, hormon-hormon sintetis dalam pil KB hampir sama dengan hormon-hormon alami yang diproduksi tubuh. Tapi, segera hentikan setelah tahu diri Anda hamil.

Kafein

Boleh saja, kok, Anda minum kopi, asal tak berlebihan. Tapi, ingat, kafein merupakan suatu perangsang yang berpengaruh dan bisa meningkatkan produksi hormon stres. Peningkatan ini menyebabkan berkurangnya aliran darah ke rahim dan berkurangnya oksigen mencapai janin. Jadi, mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang banyak tak baik bagi Anda dan bayi Anda.

Sedangkan minum teh disarankan tidak berbarengan dengan vitamin/makanan yang mengandung zat besi. “Teh akan menghambat penyerapan zat besi.”

Obat pereda sakit

Jangan minum obat sembarangan! Tapi, bukan berarti bila sakit tak boleh minum obat, lho. Selalu konsultasikan dengan dokter kandungan bila Anda akan mengkonsumsi obat-obatan tertentu. Atau, beri tahukan dokter bila Anda sedang hamil, sehingga ia akan menuliskan resep obat yang aman untuk ibu hamil-Info berita terkini.

Posted by FBC Team on 17.40 in KESEHATAN, Tips Ibu Hamil

Tanda Gejala Awal Kehamilan

Tanda Gejala Awal Kehamilan Merupakan  masa hamil muda dan mengenai lal-hal yang mungkin di alami oleh kaum perempuan sebelum mulai perawatan prenatal. Bila anda mengalami satu atau lebih tanda Dan gejala kehamilan. Berikut adalah tanda-tanda yang dapat dilihat pada minggu-minggu pertama setelah anda mulai hamil lewat berita terkini.

Payudara atau putting yang nyeri, bengkak.

Salah satu perubahan fisik yang dialami saat kehamilan adalah perubahan pada payudara. Payudara anda akan terasa berat, sakit atau nyeri bila dipegang. Atau bisa juga terasa lebih penuh Dan lebih berat. Pada dua minggu pertama setelah kehamilan dimulai, payudara anda mulai membesar Dan berubah sebagai persiapan untuk memproduksi susu. Penyebab utama dari perubahan ini adalah meningkatnya produksi hormon esterogen Dan progesteron. Perubahan pada payudara anda akan terlihat lebih jelas apabila anda baru pertama kali hamil.

Kelelahan yang sangat.

Banyak perempuan yang merasa kehabisan tenaga selama kehamilan, terutama pada masa-masa awal. Hal ini mungkin merupakan cara alami untuk membujuk para calon ibu untuk mengambil waktu lebih untuk tidur, dalam rangka persiapan untuk malam-malam dimana dia tidak bisa tidur di masa yang akan datang. Akan tetapi Ada juga alasan fisik untuk kelelahan ini.

Pada minggu-minggu pertama masa kehamilan, tubuh anda bekerja dengan sangat keras – memompa hormon Dan memproduksi lebih banyak darah untuk membawa nutrisi bagi janin anda. Untuk mengakomodasi meningkatnya aliran darah ini, jantung anda memompa lebih keras Dan lebih cepat. Ditambah, hormon progesteron yang merupakan depresan alami bagi sistem syaraf pusat, sehingga adanya hormon ini dalam jumlah yang banyak menyebabkan anda merasa mengantuk. Sebagai tambahahan, adanya kemungkinan hamil dapat menyebabkan timbulnya perasaan khawatir yang dapat menyerap energi anda

dan menyebabkan susah tidur.

Flek darah atau nyeri perut.

Ada yang mengalami flek atau sedikit pendarahan pada saat awal kehamilan, sekitar 10 atau 14 Hari setelah pembuahan. Dikenal sebagai pendarahan karena implantasi, yang terjadi bila sel telur yang telah dibuahi menempelkan dirinya pada dinding uterus. Pendarahan seperti ini biasanya terjadi lebih awal, lebih sedikit Dan warnanya lebih terang daripada darah yang biasa keluar pada saat haid, dan terjadinya hanya sebentar.

Ada juga yang mengalami nyeri atau kram perut pada awal-awal kehamilannya saat rahim mulai membesar. Rasa nyeri ini persis seperti rasa sakit pada saat haid.

Mual dengan atau tanpa muntah.

Mual pada pagi Hari adalah tanda-tanda klasik pada awal kehamilan. Kebanyakan rasa mual mulai terasa sekitar minggu keempat sampai kedelapan kehamilan, tapi muntah-muntah bisa dimulai pada dua minggu pertama setelah kehamilan.

Meskipun mual Dan muntah selama masa kehamilan biasa dikenal dengan nama morning sickness – muntah di pagi Hari, akan tetapi pada kenyataannya bisa terjadi kapan saja. Kelihatannya hal ini terjadi karena peningkatan drastis kadar esterogen yang diproduksi oleh plasenta Dan janin. Hormon ini menyebabkan pengosongan usus berjalan lebih lambat, yang bisa jadi mengakibatkan terjadinya masalah ini. Ibu hamil juga dikenal lebih sensitif terhadap bau, sehingga berbagai macam bau – seperti bau masakan, kopi, parfum atau bau ASAP rokok – dapat memicu terjadinya rasa mual.

Tidak suka atau ingin makan satu makanan tertentu.

Memalingkan hidung anda dari suatu makanan tertentu biasanya merupakan tanda-tanda awal bahwa anda sedang hamil. Bahkan bau makanan tertentu bisa menyebabkan rasa mual di awal kehamilan. Satu studi mengatakan bahwa ibu hamil biasanya tidak suka pada bau kopi di minggu-minggu awal kehamilannya. Daging, produk yang mengandung susu Dan makanan berbumbu tajam adalah objek yang biasanya paling tidak disukai pada saat kehamilan.

Ngidam satu makanan tertentu juga biasa terjadi. Seperti juga gejala kehamilan yang lain, keinginan untuk makan makanan tertentu ini bisa diakibatkan oleh perubahan hormon. Ibu hamil biasanya mengalami perubahan selera makan, terutama pada semester pertama, saat akibat dari perubahan hormon masih sangat kuat.

Sering buang air kecil.

Banyak ibu hamil yang merasakan bahwa mereka jadi lebih sering pergi ke kamar kecil daripada biasanya. Pada trimester pertama kehamilan, hal ini disebabkan karena rahim yang membesar menekan ke arah kandung kemih anda.

Sakit kepala.

Bila anda hamil, anda mungkin akan terganggu dengan seringnya anda mengalami sakit kepala ringan. Pada masa awal kehamilan, sakit kepala mungkin disebabkan oleh meningkatnya sirkulasi darah yang disebabkan oleh adanya perubahan hormon.

Konstipasi.

Konstipasi atau susah buang air besar adalah salah indikator awal terjadinya kehamilan. Peningkatan jumlah hormon progesteron menyebabkan proses pencernaan berjalan lambat, sehingga makanan lebih lambat bisa masuk ke saluran pencernaan, yang bisa menyebabkan terjadinya konstipasi.

Perubahaan suasana hati.

Anda bukan jenis perempuan yang sensitif – jadi mengapa bisa menangis melihat iklan Hallmark? Membanjirnya jumlah hormon dalam tubuh anda di masa awal kehamilan bisa membuat anda luar biasa emosional Dan cengeng. Perubahan suasana hati ini, dari gembira menjadi sedih, juga biasa terjadi, terutama pada trimester pertama.

Merasa pusing dan melayang.

Merasa pusing dan melayang biasa terjadi pada ibu hamil. Sensasi ini biasanya adalah akibat dari perubahan sirkulasi saat pembuluh darah dalam tubuh anda membesar Dan tekanan darah anda menurun. Pada awal kehamilan, rasa pusing ini juga bisa disebabkan oleh rendahnya gula darah.

Suhu basal tubuh meningkat.

Suhu basal tubuh anda adalah temperatur yang diambil secara oral pada saat anda pertama kali bangun di pagi Hari. Temperatur ini akan sedikit meningkat setelah masa ovulasi Dan menetap pada level tersebut sampai anda mendapatkan haid berikutnya. Apabila anda sering mencatat suhu basal tubuh anda untuk menentukan kapan anda mengalami ovulasi, anda akan melihat bahwa peningkatan selama leibh dari dua minggu berarti anda mengalami kehamilan. Pada kenyataannya, suhu basal tubuh akan tetap tinggi selama masa kehamilan anda.

Apakah anda sungguh-sungguh hamil ?

Sayangnya tanda dan gejala awal di atas tidak hanya dikhususkan untuk menandakan adanya kehamilan. Ada beberapa yang menandakan bahwa anda sedang sakit atau periode haid anda akan segera dimulai. Dan, sebaliknya, anda bisa saja hamil tanpa mengalami gejala-gejala seperti di atas.

Akan tetapi, alangkah baiknya bila anda melihat salah satu dari tanda-tanda yang ada pada daftar di atas, segera lakukan tes kehamilan di rumah, terutama bila anda tidak mencatat siklus haid anda atau bila siklus anda selalu bergeser jauh dari satu bulan ke bulan berikutnya. Juga jangan lupa untuk menjaga diri anda baik-baik. Siapa tahu anda benar-benar sedang berbadan dua.

Posted by FBC Team on 17.24 in KESEHATAN, Tips, Tips Ibu Hamil

Cara Menghitung Masa Subur Pada Wanita

Menghitung masa subur atau cara mengentahui keseburuan pada wanita biasanya dilakukan oleh pasutri yang ingin segera memiliki anak. Cara Menghitung Masa Subur Pada wanita masa hamil muda yang dimana Masa subur atau ovulasi adalah masa dimana sel telur wanita saat matang dan siap dibuahi, apa bila terjadi hubungan suami istri pada masa subur ini maka kemungkinan besar terjadi kehamilan.

Untuk mengetahui tanda tanda masa subur kehamilan dapat dengan berbagai cara.

Menghitung Masa Subur: Perubahan Suhu Basal Tubuh

Menghitung masa subur / ovulasi dapat mengukur perubahan suhu basal tubuh. Suhu basal tubuh adalah suhu paling rendah tubuh kita selama istirahat atau dalam keadaan tertidur. Mengukur suhu basal biasanya dilakukan di pagi hari sebegitu anda bangun tidur, jangan sampai melakukan aktifitas lainnya.

lMeningkatnya suhu basal tubuh pada masa subur dikarenakan peningkatan hormon progesteron. Pengukuran suhu basal tubuh delakukan dengan alat termometer basal. Termometer basal ini biasanya dilakukan secara oral (pada mulut) , melalui dubur atau per vagina dan termometer diletakkan selama 5 menit. Peningkatan suhu basal tubuh pada masa subur biasanya sekitar 0,2-0,5 derajat Celcius, dimulai 1-2 hari setelah ovulasi.

Menghitung Masa Subur: Perubahan Periode Menstruasi

Cara menghitung masa subur melalui metode periode menstruasi adalah Metode yang paling terkenal dan lebih praktis di banding cara-cara sebelumnya dan efektif apabila bagi wanita yang memiliki siklus menstruasinya normal (21-35 hari). Sel telur keluar pada pertengahan siklus menstuasi, sekitar hari ke 14 sampai ke 16 dihitung dari hari pertama menstruasi. Pendapat ahli lainnya berpendapat bahwa ovulasi terjadi tepat 14 hari sebelum menstruasi berikutnya. Sedangkan dr. Ogino berpendapat bahwa ovulasi tidak selalu terjadi tepat 14 hari sebelum menstruasi, tetapi dapat terjadi antara 12 hingga 16 hari sebelum menstruasi berikutnya.

Rumus menghitung masa subur sebagai berikut: 

• pada wanita yang memiliki haid teratur (28 hari), 
• pertengahan siklusnya hari ke-14 (28:2). 
• ingat perhitungannya semenjak hari haid pertama bukan hari selesai haid. 
• Berarti masa suburnya 3 hari sebelum hari ke-14, yaitu hari ke-11 (14-3) dan 3 hari setelah hari ke- 14, yaitu hari ke-17 (14+3). 
• Jadi, masa subur berlangsung antara hari ke-11 sampai hari ke-17 (7 hari) dari siklus haid wanita normal. 
• Ahli lain berbendapat bahwa menghiting masa subur hanya selama lima hari yaitu 2 hari sebelum hari ke-14 dan 2 hari setelah hari ke-14 atau dari hari ke12 hingga hari ke-16 dari periode haid.

Menghitung Masa Subur: Perubahan Lendir Servik

Menghitung masa subur wanita dengan cara memperhatikan perubahan lendir servik dapat dilakukan dengan merasakan perubahan rasa pada vulva dari hari pagi hingga malam hari dan memperhatikan langsung lendir pada jam-jam tertentu lalu dicatat di malam harinya. Memeriksa lendir servik dapat dilakukan dengan menggunakan jari tangan atau tisu di luar vagina dan perhatikan perubahan perasaan kering-basah. 

Lendir servik pada masa subur seperti daun pakis.

Namun cara menghitung masa subur dengan perubahan lendir servik memang agak lebih rumit dan juga cara ini juga tidak jelas dengan adanya cairan infeksi vagina, spermisida dan sperma.

Untuk anda yang sudah nerkeluarga, namun sampai saat ini belum dikaruaniai momngan, maka ada baiknya anda mempelajari penyebab dan tentu mencari solusinya pada buku panduan agar cepat hamil karangan dr. Ana.

Itulah Cara Menghitung Masa Subur yang mudah mudahan bermanfaat, dapatkan info tips kesehatan lainnya melalui berita terkini

Posted by FBC Team on 22.50 in Tips Ibu Hamil

Masa Masa Hamil Muda

Mual saat masa masa hamil muda merupakan salah satu fase yang harus Anda hadapi selama kehamilan. Pada saat Kehamilan juga merupakan anugerah Tuhan, oleh karena itu nikmatilah setiap momennya. Dan untuk kali ini mengenai info Kesehatan, disini kami akan mencoba memberikan saran ataupun tips untuk ibu muda mengenai cara menghitung masa kehamilan pertama Ibu muda agar lebih menjaga pola makan untuk menunjang keselamatan dari janin yang dikandungnya. Ibu hamil muda memerlukan makanan lebih banyak makan daripada biasanya, dan untuk itu dengan mengetahui jenis makanan sehat untuk Ibu hamil muda. Selain untuk keperluan dirinya, ibu hamil juga harus makan untuk janin yang dikandungnya agar janin tersebut dapat berkembang dengan baik, makanan ibu hamil harus memenuhi kebutuhan gizi berikut:

Kalori. Asupan kalori harus ditambah 300- 400 kkal per hari selama masa kehamilan. Tambahan kalori tersebut sebaiknya diperoleh dari sumber yang bervariasi sesuai dengan pola makan empat sehat lima sempurna. Idealnya, 55% kalori berasal dari umbi-umbian dan nasi sumber karbohidrat, 35% dari lemak nabati dan hewani, 10% dari protein dan sisanya dari sayur-sayuran dan buah-buahan.

Asam Folat. Pada beberapa minggu sebelum dan setelah awal kehamilan, embrio janin membutuhkan asam folat yang banyak untuk pembentukan sistem syaraf dan sel-sel. Tambahan 400 mikrogram asam folat per hari diperlukan selama trimester pertama kehamilan. Kekurangan asam folat dapat mengakibatkan janin tidak berkembang sempurna sehingga terlahir dengan kelainan bawaan seperti anenchephaly (tanpa batok kepala), spina bifida (tulang belakang tidak bersambung) dan bibir sumbing. Asam folat yang juga dikenal sebagai vitamin B9 banyak terdapat pada beras merah, sayuran hijau dan buah-buahan.

Protein. Selain sebagai sumber kalori, protein juga diperlukan untuk pembentukan sel dan darah. Ibu hamil membutuhkan protein sebanyak 60 gram per hari (lebih banyak 10 gram dari biasanya), yang dapat diperoleh dari daging, ikan, putih telur, kacang-kacangan, tahu dan tempe.

Kalsium. Konsumsi kalsium 1000 mg/hari diperlukan untuk menjaga pertumbuhan tulang dan gigi, kontraksi otot dan sistem syaraf.

Vitamin A. Vitamin A bermanfaat untuk pemeliharaan kulit, fungsi mata dan pertumbuhan tulang. Namun begitu, konsumsi vitamin A tidak boleh berlebihan karena dapat mengganggu pertumbuhan embrio.

Zat Besi. Zat besi banyak diperlukan untuk pembentukan darah. Kekurangan zat besi akan mengakibatkan anemia yang berbahaya bagi ibu dan bayinya. Suplemen zat besi mungkin diperlukan mulai minggu ke-20 kehamilan, terutama bila ibu hamil memperlihatkan tanda-tanda anemia. Ibu hamil membutuhkan zat besi 30 mg/hari atau dua kali lipat dari biasanya.

Vitamin C. Vitamin C bermanfaat memudahkan penyerapan zat besi oleh tubuh, selain untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Vitamin D. Vitamin D berguna untuk pembentukan tulang karena membantu penyerapan kalsium.

Pantangan yang harus benar-benar diperhatikan oleh Anda yang sedang mengalami masa masa hamil, ada beberapa makanan dan zat lain yang harus dihindari selama kehamilan:

Kopi dan teh. Kafein pada kopi dapat meningkatkan risiko keguguran dan bayi berberat badan rendah. Bila ibu hamil sudah terbiasa minum kopi, sebaiknya porsinya dikurangi menjadi tidak lebih dari 2 cangkir per hari. Teh yang dikonsumsi berlebihan juga dapat mengganggu penyerapan zat gizi pada usus.

Alkohol dan rokok. Konsumsi alkohol dan merokok berbahaya bagi janin karena apa yang dikonsumsi ibu juga dikonsumsi janin, padahal kondisi fisiknya masih sangat rentan.

Makanan mentah/setengah matang. Makanan mentah dan setengah matang dapat membawa bibit penyakit penyebab listeriosis dan toksoplasmosis yang berbahaya bagi janin. Makanan tersebut antara lain: keju segar, susu segar (non-pasteurisasi), telur mentah/setengah matang, salad dan sate kambing/ayam yang kurang matang.

Ikan tertentu yang kaya merkuri. Beberapa ikan tertentu yang mengandung merkuri tinggi seperti mackerel (biasanya dalam kaleng), kerang dan ikan pari sebaiknya dihindari.

Pengecekan Kecukupan Gizi

Kecukupan gizi berupa vitamin dan mineral dapat dilihat dari tidak adanya gejala kekurangan vitamin/mineral, seperti anemia, gusi berdarah, dan lainnya. Indikator kecukupan gizi juga terlihat pada kenaikan berat badan yang cukup selama kehamilan. Kenaikan berat badan tersebut bervariasi dari bulan ke bulan sesuai dengan fase kehamilan.

Kenaikan Berat Badan

Minggu kehamilan Kenaikan berat badan

0 s.d. 12 1-2 kg

12 s.d. 28 0,3 – 0,4 kg

28 s.d. 40 1-3 kg

Calon ibu yang kurus mungkin mengalami kenaikan lebih besar dibandingkan yang gemuk. Demikian halnya dengan calon ibu yang mengandung bayi kembar. Namun, pada umumnya berat badan harus naik sebesar 10-12 kg selama kehamilan. Kenaikan berat badan yang terlalu kecil dapat mengindikasikan kekurangan gizi yang berbahaya bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Berikut adalah rincian dari mana kenaikan berat badan 10-12 kg tersebut berasal:

1. Bayi 3 – 3,5 kg

2. Plasenta, cairan amnion, membran 1, 8 kg

3. Tambahan darah, lemak, air di jaringan tubuh 4,1 kg

4. Uterus (rahim) 0,9 kg

5. Payudara 0,4 kg.

Itulah beberapa tips ataupun saran sehat yang kami sediakan, semoga dengan artiel di atas bisa membantu.

Posted by FBC Team on 22.09 in KESEHATAN, Tips, Tips Ibu Hamil

Tips Memilih Model Baju Hamil Yang Tepat

Tips Memilih Model Baju Hamil Yang Tepat untuk Anda yang sekarang sekarng ini lagi menjalani masa kehamilan dan belum sempat membeli atau memiliki baju hamil yang akan anda pakai di saat anda hamil sekarang sekarang ini, namun sebelumnya untuk info dari berita terkini bahwa sebelumnya telah kami sediakan untuk Anda beberapa artikel yang berkaitan dengan kehamilan yaitu Cara Menghitung Masa Kehamilan Pertama Ibu Muda untuk ibu ibu yang mungkin baru mengalami yang namanya masa masa hamil, disamping itu juga telah kami sediakan artikel mengenai Tanda Tanda Masa Subur Kehamilan, dan juga beberapa tips untuk memilih Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda. Di bawah ini adalah beberapa Tips Memilih Model Baju Hamil Yang Tepat untuk Anda para ibu ibu hamil :

1. Sebaiknya pilih ukuran baju yang bisa disesuaikan dengan bentuk tubuh yang akan semakin membesar. Model dengan karet di bagian dada serta ikatan tali yang bisa disesuaikan dengan ukuruan tubuh, bisa menjadi pilihan yang tepat. Alhasil,Anda bisa nyaman saat mengenakannya.

2. Model baju yang tidak rumit alias simple sebaiknya menjadi prioritas bagi ibu hamil. Mengapa? Selain membuat nyaman, baju dengan model simple jugaakan lebih mudah dipermak. Dengan begitu, Anda pun akan lebih efisien karena tidak perlu mengeluarkan uang setelah melahirkan. Toh, lebih baik uang Anda digunakan untuk keperluan sang bayi bukan?

3. Karena metabolisme wanita hamil lebih tinggi dari pada biasanya, maka tubuh anda akan terasa lebih hangat. Dengan begitu pilihlah bahan bahan katun yang tipis, bahan tenunan yang membuat Anda merasa sejuk.

4. Setelah memiliki baju yang tepat, jangan lupa untuk membeli celana atau rok sebagai padanan yang pas. Jika kehamilan Anda telah memasuki trimester kedua, berarti badan Anda semakin membesar. Untuk itu, gunakan celana khusus wanita hamil yang telah dirancang secara khusus karena menggunakan karet dan memiliki kantung untuk perut.

5. Selain celana atau rok, Anda juga bisa menggunakan legging atau stoking. Namun, yang perlu diingat gunakan yang setinggi lutut dari pada yang sampai pinggang. Hindari stoking yang memiliki pengikat karet keras dibagian ujungnya.

Posted by FBC Team on 13.17 in KESEHATAN, Tips, Tips Ibu Hamil

Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

Setelah Mengetahui Cara Menghitung Masa Kehamilan Pertama Ibu hamil muda pada umumnya sering merasakan mual dan muntah pada pagi hari, dan ini diperburuk dengan kondisi perut kosong. Hal ini dapat dihindari dengan makan sesering mungkin tapi dalam jumlah yang sedikit. Oleh karena itu bila Anda merasa lapar segeralah makan karena bila tidak perut Anda akan terasa mual, atau bisa saja Anda merasakan kembali sakitnya pada saat Tanda Tanda Masa Subur Kehamilan. Beberapa kebutuhan gizi ibu hamil dapat ditutupi oleh makanan sehat yang seimbang. Selain pilihan makanan sehat, pada saat kehamilan dibutuhkan vitamin. Idealnya adalah tiga bulan sebelum kehamilan.

Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda dari hasil riset menunjukkan, seorang wanita yang mendapat asupan gizi yang cukup semenjak kecil mempunyai kemungkinan melahirkan bayi sehat tanpa komplikasi dan memproduksi air susu ibu (ASI) yang cukup baik mutu maupun jumlahnya.

Sangatlah penting bagi seorang bayi yang baru lahir untuk mempunyai berat badan diatas 2500 gram, hal ini diperlukan untuk ketahanan fisiknya kelak. Oleh karena itu seorang ibu hamil sebaiknya harus mendapat makanan yang cukup dan bergizi agar bayi yang dilahirkannya mendapat zat gizi dalam jumlah cukup.

beberapa syarat makanan sehat bagi ibu hamil:

Menyediakan energi yang cukup (kalori) untuk kebutuhan kesehatan tubuh anda dan pertumbuhan bayi
Menyediakan semua kebutuhan ibu dan bayi (meliputi protein, lemak, vitamin, mineral)
Dapat menghindarkan pengaruh negatif bagi bayi
Mendukung metabolisme tubuh ibu dalam memelihara berat badan sehat, kadar gula darah, dan tekanan darah.

Kalori (energi)
Seorang wanita selama kehamilan memiliki kebutuhan energi yang meningkat. Energi ini digunakan untuk pertumbuhan janin, pembentukan plasenta, pembuluh darah, dan jaringan yang baru. Selain itu, tambahan kalori dibutuhkan sebagai tenaga untuk proses metabolisme jaringan baru. Namun dengan adanya pertambahan kebutuhan kalori ini tidak lantas menjadikan anda terlalu banyak makan. Tubuh anda memerlukan sekitar 80.000 tambahan kalori pada kehamilan. Dari jumlah tersebut, berarti setiap harinya sekitar 300 tambahan kalori dibutuhkan ibu hamil. Memang cukup sulit untuk mengetahui berapa kalori yang telah dikonsumsi setiap harinya. Untuk jangka pendek, gunakanlah rasa lapar anda sebagai panduan kebutuhan kalori. Monitorlah berat badan anda untuk membantu menilai apakah anda mengkonsumsi makanan sejumlah kalori yang tepat. Mungkin saja anda membutuhkan bantuan dokter ataupun ahli gizi untuk membantu anda dalam mencukupi kebutuhan kalori selama kehamilan.

Protein
5 sempurnaAnda membutuhkan protein lebih banyak selama kehamilan dibandingkan waktu-waktu lain di seluruh hidup anda. Hal ini dikarenakan protein diperlukan untuk pertumbuhan jaringan pada janin. Ibu hamil membutuhkan sekitar 75 gram protein setiap harinya, lebih banyak 25 gram dibandingkan yang lain. Menambahkan protein ke dalam makanan merupakan cara yang efektif untuk menambah kalori sekaligus memenuhi kebutuhan protein. Produk hewani seperti daging, ikan, telur, susu, keju, dan hasil laut merupakan sumber protein. Selain itu protein juga bisa didapat dari tumbuh-tumbuhan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, tempe, tahu, oncom, dan lainnya.

Folat (Asam Folat)
Folat merupakan vitamin B yang memegang peranan penting dalam perkembangan embrio. Folat juga membantu mencegah neural tube defect, yaitu cacat pada otak dan tulang belakang. Kekurangan folat juga dapat meningkatkan kehamilan kurang umur (prematur), bayi dengan berat badan lahir rendah (bayi berat lahir rendah/BBLR), dan pertumbuhan janin yang kurang. Sebenarnya, asam folat sangat diperlukan terutama sebelum kehamilan dan pada awal kehamilan. Namun, ibu hamil tetap harus melanjutkan konsumsi folat. 600 mg folat disarankan untuk ibu hamil. Folat dapat didapatkan dari suplementasi asam folat. Sayuran berwarna hijau (seperti bayam, asparagus), jus jeruk, buncis, kacang-kacangan dan roti gandum merupakan sumber alami yang mengandung folat.

Zat Besi
Zat besi dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin, yaitu protein di sel darah merah yang berperan membawa oksigen ke jaringan tubuh. Selama kehamilan, volume darah bertambah untuk menampung perubahan pada tubuh ibu dan pasokan darah bayi. Hal ini menyebabkan kebutuhan zat besi bertambah sekitar dua kali lipat. Jika kebutuhan zat besi tidak tercukupi, ibu hamil akan mudah lelah dan rentan infeksi. Risiko melahirkan bayi tidak cukup umur dan bayi dengan berat badan lahir rendah juga lebih tinggi. Kebutuhan zat besi bagi ibu hamil yaitu sekitar 27 mg sehari. Selain dari suplemen, zat besi bisa didapatkan secara alami dari daging merah, ikan, unggas, sereal sarapan yang telah difortifikasi zat besi, dan kacang-kacangan.

Zat Seng (Zinc)
Dari beberapa studi dilaporkan bahwa ibu hamil yang memiliki kadar zar seng rendah dalam makanannya berisiko melahirkan prematur dan melahirkan bayi dengan berat lahir rendah. Sedangkan uji klinis suplementasi zat seng tidak didapatkan kejelasan mengenai keuntungan mengkonsumsi seng dalam jumlah yang lebih tinggi. Namun mengkonsumsi zat seng dalam jumlah cukup bagi merupakan langkah antisipatif yang dapat dilakukan. Zat seng dapat ditemukan secara alami pada daging merah, gandum utuh, kacang-kacangan, polong-polongan, dan beberapa sereal sarapan yang telah difortifikasi. Pada umumnya, wanita tidak membutuhkan tambahan suplemen. Namun anda dapat mengkonsumsi suplemen (sekitar 25 mg zat seng sehari) jika anda dalam kondisi yang kurang sehat.

Kalsium
susu dan kejuJanin mengumpulkan kalsium dari ibunya sekitar 25 sampai 30 mg sehari. Paling banyak ketika trimester ketiga kehamilan. Ibu hamil dan bayi membutuhkan kalsium untuk menguatkan tulang dan gigi. Selain itu, kalsium juga digunakan untuk membantu pembuluh darah berkontraksi dan berdilatasi. Kalsium juga diperlukan untuk mengantarkan sinyal saraf, kontraksi otot, dan sekresi hormon. Jika kebutuhan kalsium tidak tercukupi dari makanan, kalsium yang dibutuhkan bayi akan diambil dari tulang ibu. Kebutuhan kalsium ibu hamil adalah sekitar 1000 mg per hari. Sumber kalsium dari makanan diantaranya produk susu seperti susu, keju, yogurt. Selain itu ikan teri juga merupakan sumber kalsium yang baik.

Vitamin C
Vitamin C yang dibutuhkan janin tergantung dari asupan makanan ibunya. Vitamin C merupakan antioksidan yang melindungi jaringan dari kerusakan dan dibutuhkan untuk membentuk kolagen dan menghantarkan sinyal kimia di otak. Wanita hamil setiap harinya disarankan mengkonsumsi 85 mg vitamin C per hari. Anda dapat dengan mudah mendapatkan vitamin C dari makanan seperti tomat, jeruk, strawberry, jambu biji, dan brokoli. Makanan yang kaya vitamin C juga membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Vitamin A
Vitamin A memegang peranan penting dalam fungsi tubuh, termasuk fungsi penglihatan, imunitas, serta pertumbuhan dan perkembangan embrio. Kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan kelahiran prematur dan bayi berat lahir rendah. Vitamin A dapat ditemukan pada buah-buahan dan sayuran berwarna hijau atau kuning, mentega, susu, kuning telur, dan lainnya.

Posted by FBC Team on 05.30 in KESEHATAN, Tips, Tips Ibu Hamil

Tanda Tanda Masa Subur Kehamilan

Tanda Tanda Masa Subur Kehamilan yang dimana telah di ketahui Masa subur kehamilan adalah suatu masa dalam siklus menstruasi perempuan dimana terdapat sel telur yang matang yang siap dibuahi, sehingga bila perempuan tersebut melakukan hubungan intim maka dimungkinkan terjadi yang di kategorikan kedalam ciri ciri orang hamil kehamilan.

Siklus menstruasi dipengaruhi oleh hormon perempuan yaitu esterogen dan progesteron. Hormon-hormon ini menyebabkan perubahan fisiologis pada tubuh perempuan yang dapat dilihat melalui beberapa indikator klinis seperti, perubahan suhu basal tubuh, perubahan sekresi lendir leher rahim (serviks), perubahan pada serviks, panjangnya siklus menstruasi (metode kalender) dan indikator minor kesuburan seperti nyeri perut dan perubahan payudara, yang artinya mendekati tanda awal kemilan.

Dengan mengetahui masa subur, ini akan bermanfaat bagi pasangan yang bermasalah dalam mendapatkan keturunan, yaitu dengan cara:

1. Menilai kejadian dan waktu terjadinya ovulasi.
2. Memprediksikan hari-hari subur yang maksimum.
3. Mengoptimalkan waktu untuk melakukan hubungan intim untuk mendapatkan kehamilan.
4. Membantu mengindentifikasi sebagian masalah infertilitas.

Beberapa Fakta
Fakta membuktikan bahwa wanita yang sedang dalam masa subur biasanya bersikap lebih tajam terhadap wanita lain. Pada saat ovulasi (sekitar hari ke-12 sampai 21 siklus menstruasi) perasaan ingin bersaing dengan wanita lain semakin tinggi. Pada masa ovulasi, wanita sering memberikan komentar yang buruk ketika dimintai pendapat tentang wanita lain.

Pemilihan kontrasepsi alat suntik dan pil sangat mempengaruhi kesuburan wanita. Jika ingin membuat jeda waktu untuk terjadinya suatu kehamilan dengan memakai alat kontrasepsi, sebaiknya konsultasikan dulu berbagai efek pemakaian dan pasca pemakaian dari masing-masing jenis alat.

Berat badan juga mempengaruhi kesuburan. Sebuah penelitian mengatakan 12% masalah ketidaksuburan disebabkan oleh masalah berat badan. Terlalu kurus bisa membuat siklus haid wanita tidak teratur dan bisa melahirkan bayi yang juga memiliki berat badan rendah. Sebaliknya terlalu gemuk juga tidak berakibat baik untuk kesuburan karena keseimbangan hormon terganggu dan berisiko mengalami tekanan darah tinggi dan diabetes semasa hamil.

Wanita yang minum empat gelas kopi per hari memiliki risiko tidak subur lebih besar. Sebabnya, kafein mengurangi kandungan darah dalam hormon prolactin. Rendahnya hormon prolactin berhubungan dengan semakin rendahnya tingkat kesuburan. Jadi pilihan makanan juga turut mempengaruhi kesuburan.

Posted by FBC Team on 04.49 in KESEHATAN, Tips, Tips Ibu Hamil

Cara Menghitung Masa Kehamilan Pertama Ibu Muda

Cara Menghitung Masa Kehamilan Pertama Ibu Muda, dan mungkin anda kurang yakin dengan apa yang anda prediksikan kalau Anda benar benar sedang masa masa hamil, tidak ada salahnya Anda melihat kembali artikel terkait mengenai Ciri Ciri Orang Hamil ataupun wanita hamil. Masa subur merupakan suatu fase dalam siklus menstruasi seorang perempuan dimana dalam siklus tersebut terdapat sel – sel telur yang sudah siap dibuahi dan kemungkinan besar Tanda-Tanda Awal Kehamilan akan terjadi, untuk menghitung masa subur tersebut teorinya sangat mudah sekali dan ini bisa kita hitung melalui siklus menstruasi yang kita alami untuk dapat mengetahui masa subur tersebut, berikut ini merupakan cara untuk bagaimana menghitung masa subur wanita untuk kehamilan pertama, mudah mudahan bisa membantu untuk mengingat usia kandungannya :

Cara Menghitung Masa Subur Wanita dengan Siklus Menstruasi

cara menghitung masa subur wanita dengan siklus teratur 28 hari :

* Hari pertama dalam siklus haid dihitung sebagai hari ke-1
* Masa subur adalah hari ke-12 hingga hari ke- 16 dalam siklus haid

Contoh :
Seorang isteri mendapat haid mulai tanggal 9 Januari. Tanggal 9 Januari ini dihitung sebagai hari ke-1. Maka hari ke-12 jatuh pada tanggal 20 januari dan hari ke 16 jatuh pada tanggal 24 Januari. Jadi masa subur yaitu sejak tanggal 20 Januari hingga tanggal 24 Januari. Begitu setiap bulannya.

cara menghitung masa subur wanita dengan siklus tidak teratur 28 hari :

* Catat jumlah hari dalam satu siklus haid selama 6 bulan (6 siklus). Satu siklus haid dihitung mulai dari hari pertama haid saat ini hingga hari pertama haid berikutnya.
* Jumlah hari terpendek dalam 6 kali siklus haid dikurangi 18. Hitungan ini menentukan hari pertama masa subur. Jumlah hari terpanjang selama 6 siklus haid dikurangi 11. Hitungan ini menentukan hari terakhir masa subur.
* RUMUS:

Hari pertama masa subur = Jumlah hari terpendek – 18

Hari terakhir masa subur = Jumlah hari terpanjang – 11

Contoh :
Seorang isteri mendapat haid dengan keadaan : siklus terpendek 26 hari dan siklus terpanjang 32 hari (mulai hari pertama haid sampai haid berikutnya)

Perhitungannya : 26-18 = 8 dan 32–11 = 21. jadi masa suburnya adalah mulai hari ke-8 sampai ke 21 dari hari pertama haid.

sedikit tips :


Untuk mencegah kehamilan saat masa subur, kita bisa menghindari melakukan hubungan seksual atau menggunakan kondom atau melakukan senggama terputus (coitus interruptus) :ciuman:
Dengan mengetahui masa subur, kita bisa mencegah kehamilan yg tidak diinginkan. Terlebih untuk pasangan suami-istri yg ingin mengatur jarak kehamilan.

selain itu anda bisa coba baca artikel lainnya tentang Cara Menghilangkan Ketombe serta Cara menghilangkan Komedo jika ingin tampil cantik dan semoga bisa bermanfaat informasi Cara Menghitung Masa Subur Wanita dengan Siklus Menstruasi diatas.

Posted by FBC Team on 04.22 in KESEHATAN, Tips, Tips Ibu Hamil